基础体温测试的3大须知

基础体温测试是备孕女性每天都需要做的任务之一，要想顺利怀孕基础体温测试必不可少。那么，什么是基础体温，怎么测试才精准？它又有何作用呢？相信很多备孕女性都道不出所以然。下面，小编为你详细讲解基础体温的3大须知。须知一、什么是基础体温基础体温，是指女性经过6―8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，还没有受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。如果想顺利怀孕，测基础体温是必不可少的。测基础体温并不是像大家想象中一样，把温度计夹在腋下一量就完事，有很多需要注意的。须知二、怎么测试基础体温测试前准备：尽管在排卵时基础体温会升高，但毕竟还在正常的范围内，因此，变化的幅度不是很大，测的时候要格外细致，尽量减少外界环境因素对最终结果的影响。所以，绝对不是拿一支普通体温计往腋下一夹那么简单。测量基础体温须用专门的温度计，其刻度比较密集，一般说来，最小刻度间隔是0.05摄氏度。具体操作：由于人的体温与体位、饮食、情绪等都有很大关系，因此，建议你在每天早上起身之前进行测定。详细操作是：将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，早上醒后放在舌下测量5分钟，将所测数据记录下来，并在格子纸上描出示意点，以便进行直观比较。由于测温是通过口腔的，所以，早上醒来不要喝热水，以免造成误差。注意事项：早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间进行，但要切记，事前半小时不可剧烈运动或饮用冷热食品。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，且需长期坚持。一般要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题。经期如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒及使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意标记说明。须知三、基础体温的作用指导避孕：通常，女性在卵泡期的基础体温为36.5摄氏度，而到了黄体期可上升0.5摄氏度甚至更多，因而出现双相表现，表示有排卵；若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率可达70%~80%。所以，如果不想怀孕，即便是采取了避孕措施，也要尽量避免在这一“危险期”内行房事。指导受孕：如果在24小时之内，体温增高了0.3摄氏度～0.6摄氏度，甚至更高，那就表示正处于排卵状态，此时行房，受孕的几率较高。所以，受不孕不育困扰的夫妇一定要选准时机。更多妈妈正在讨论“基础体温”话题：看基础体温� �试如何测出“好孕”怀孕后基础体温会升高多少？（责任编辑：yanyan）