补
钙吃钙片,然而,面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品,孕妈咪该如何选择呢?其实掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。选择钙元素含量高的钙片我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异,孕妈咪在购买时不要只注意
钙化合物的含量。例如,
碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而
葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。不要被所谓的高吸收率蒙蔽很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,
碳酸钙为39%,
乳酸钙为32%,
葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的
广告宣传所误导哦。选择含有
维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒
太阳的孕妈咪适合选择一些含有
维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服
维生素D和
鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。钙制剂的安全性最重要孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、
生产日期、保质期、批号、
批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。一些用
贝壳烧制的钙制剂,因为受海
水污染,可能会含有超过标准的有害
重金属,如铅、砷等。
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虾含有丰富的钙、锌等微量元素,因此,孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮,以补充钙、锌等营养成分,尤其是钙,可以促进幼儿的生长。从妊娠第四个月开始,胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙。在了解孕妇如何补钙之前,我们首先要清楚的知道孕妇缺钙对胎儿造成的影响。临床表明,胎儿缺钙的话,会患上先天性佝偻病。
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