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补
钙准妈群:不常晒
太阳的
准妈妈。专家建议:早检查,早补充准备
怀孕之前,建议在做全面身
体检查的同时,查查
血钙浓度。如果检查发现有
缺钙情况,就应该按照医嘱
补钙,最好正常以后再怀孕。准备怀孕就开始补钙是非常理想的。孕20周是
胎儿骨骼形成、
发育最旺盛的时期,准妈妈最好在这之前开始补钙。值得注意的是,
孕期出现的
抽筋并不都是缺钙引起,劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫,都可能导致
抽筋。使用补钙产品时,最好先做
血液检查确定后再进行。膳食补充:准妈妈合理平衡的膳食,能够基本满足每日钙的需求,而且轻度缺钙时,机体可调动骨骼中的钙
盐,以保持血钙的正常浓度,不必过于
紧张。准妈妈在孕期每天需钙1000-1500mg,正常
饮食能够提供约600mg的钙,再增加两杯(400-500ml)
牛奶就基本可以满足需求了。还可适当多吃乳制品、
豆制品以及
蛋类,它们的钙含量都很丰富。如果从食物中补充不够的话,可以少量服用补钙产品。补钙的同时应该多晒太阳,或者适当补充
维生素D,以促进钙质吸收。
孕妇补钙准妈妈补钙的佳品
孕期,不少孕妇出现缺钙的现象,缺钙会导致多种疾病,因此,孕妈妈们要及时补钙,那么,孕妇吃什么补钙呢?孕妇如何补钙呢?带着这些疑问,跟着小编到文章中看看,孕妇补钙的方法有哪些吧!孕期补钙十分重要,孕妇孕期除了要多吃牛奶、酸乳酪等高钙食物外还需
孕妇补钙 准妈妈补钙的佳品
虾含有丰富的钙、锌等微量元素,因此,孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮,以补充钙、锌等营养成分,尤其是钙,可以促进幼儿的生长。从妊娠第四个月开始,胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙。在了解孕妇如何补钙之前,我们首先要清楚的知道孕妇缺钙对胎儿造成的影响。临床表明,胎儿缺钙的话,会患上先天性佝偻病。
孕妇补钙准妈妈该怎么正确补钙
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