更新时间:2024-08-15 19:44:33

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可以做为口腔卫生的食物推荐

BY:Sachi 2024-08-15 19:44:33 785 ℃

口腔健康是我们每个人都不可忽视的问题,因为口腔的健康关系到我们的正常生活,所以在平时一定要做好口腔的护理工作是必不可少的,特别是一些饮食上面要合理安排,多吃一些有益口腔健康的食物,接下来小编将为大家推荐,可以作为口腔卫士的一些食物,希望给各位有所帮助。

1、洋葱

经常会被我们所食用,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡三明治里,夹上一些生洋葱丝。

2、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑

吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

3、薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家,许多家庭薄荷叶自制漱口,缓解牙龈发炎肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这一类药*漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

吃法:吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley),都有助于去除这些令人尴尬的气味。

上文所介绍的五种食物在我们生活中比较常见,我们也经常会吃到,但是有些人可能对它的功效并不是非常的清楚,这些食物对于口腔的健康是非常有帮助的,能够清理口腔的很多细菌,所以在平时,为了自己的口腔健康,可以多食用一些这类食物,还要注意自己的口腔洁净卫生。

口腔卫生,怎样保护口腔卫生

一、对口腔卫生的认识民以食为天,食以齿为先口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子人们对牙齿的保健并未引起足够重视。民间尚有牙痛不是病的说法,并有许多认识上的误区。认识上的误区随意

如何保持口腔卫生,口腔卫生怎么保持

一、保持口腔卫生的方法(1)充分咀嚼:充分咀嚼粗糙而富有纤维的食物,能摩擦牙面,刺激唾液分泌,达到洗刷牙面,并能发挥按摩牙龈的作用,增强牙周组织的血液循环和抗病能力。我们提倡在每次进餐即将结束之时,吃几口像芹菜之类的食物,多咀嚼一下,这对清洁牙面,可取得比较令人满意的效果。(2)漱口:进餐后

口腔卫生需要注意哪些,平时怎么保持口腔卫生

应该及时到口腔科就诊排除口腔方面的问题。出现口臭时应该注意口腔护理。

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