产后保养需谨慎新妈咪也有春天
BY：Radinka 2024-08-15 19:24:29 206 ℃
生完孩子后，你的身材会彻底改变。你可能不会喜欢这些变化，也可能很享受这种与众不同和做妈妈的感觉。如果你很喜欢生完孩子的你，那就太棒了。如果你觉得很不舒服，你可能想要改变。但是你要清楚有些地方时改不掉的。比如，你的妊辰纹，可能会减少，但不会彻底消失。
进行产后检查
照顾宝宝是一件很繁忙的事情，但一定要注意要在产后的6-8个星期之内进行产后检查，比如妇围产期检查、外阴切开术后的愈合情况、背部酸痛、痔疮或者尿失禁。这同时也是与医生讨论产后的心理状况和家庭计划的好机会。你可能会在产后三个月后再次怀孕，所以一定要在发生性关系之前采取避孕措施。
了解产后身体问题
许多女性在产后都会出现身体问题。比如背部酸痛，小便失禁，性交疼痛。但一些问题可以自行解决，比如在尿失禁的情况下，你可以锻炼膀胱周围的肌肉，阴道和背部按摩，骨盆练习也很有帮助。如果有你实在没办法解决，就需要看医生了。你的医生会为你找出问解决方案，帮助你解决问题。
进行骨盆练习
骨盆练习可以锻炼周围肌肉，帮助你解决尿失禁的问题，性生活也会变得容易。你可以同时坐着和站着、不管何时何地的完成这项运动，即使你正在看电视。
1）多做背部按摩。
2）进行阴道张开闭合练习。
3）对肌肉进行快速紧缩和放松运动。
4）然后慢下来，尽量长时间保持收和缩的状态，分别坚持10秒。
5）每项运动都要练习十遍，每天至少6次。
进行腹部练习
1）侧身躺下、膝盖慢慢抬起。
2）放松腹部，轻轻呼吸。
3）同时揉捏你的骨盆。
4）吸气十秒钟，再缓慢呼气。
5）重复十次。
缓解背痛的方法
1）喂宝宝的时候，背部要靠一个垫子保持背部直立。
2）在捡东西的时候，不要过分弯曲背部，必要时膝盖跪倒地上。
3）在捡很重的东西时，弯曲你的膝盖。
4）推婴儿车时，保持背部直立。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出，持续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特点，统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证，气虚者，治以益气固表，和营止汗;阴虚者，治以益气养阴，生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出，继续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特色，总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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