月饼能当早餐吗？
BY：Linnea 2024-07-20 16:17:54 381 ℃
中秋临近，亲朋好友赠送的月饼往往都会沦为人们的早餐，甚至有时连续半个月的早餐都是月饼。那么，月饼能当早餐吗？
月饼能当早餐吗？
营养专家指出，月饼不可当早餐，如果早餐只吃月饼，这样人体摄入的油脂和糖分过高，而蛋白质摄入不够，不符合营养均衡原则。那么，怎么吃月饼才健康呢？
吃月饼的4个小贴士
1、一般提倡在饭后三小时后进食月饼，作为点心食用，每次吃最好不超过半个，要细嚼慢咽，防止消化不良。
3、一人一天不能吃超过一个月饼，因为一个月饼的糖分和总脂肪含量比白饭高出许多，一个人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，而一个月饼的糖分就“超标”了4茶匙了。
4、此外，人体一天所摄取的总脂肪不宜超过13茶匙，一个月饼的总脂肪含量就高达6茶匙。
早餐吃月饼好吗 忌拿月饼代替早餐
光拿月饼代替早餐，摄入的油脂和糖分会超标，人体所需的蛋白质却不够，长时间这样吃会引起身体营养不足。吃月饼的注意事项1、月饼不能当做主食，做一种点心和配餐食用会更好，且每天吃月饼的量要控制好。
月饼能当早餐吗？
中秋临近，亲朋好友赠送的月饼往往都会沦为人们的早餐，甚至有时连续半个月的早餐都是月饼。那么，月饼能当早餐吗？月饼能当早餐吗？营养专家指出，月饼不可当早餐，如果早餐只吃月饼，这样人体摄入的油脂和糖分过高，而蛋白质摄入不够，不符合营养均衡原则。那么，怎么吃月饼才健康呢？吃月饼的4个小贴士1、一般提倡在饭
月饼当早餐引发胆结石
专家称月饼不可多吃，糖尿病、肝胆胰疾病患者要慎食。月饼太多只好当早餐今年58岁的张先生，因人缘好，中秋节前的一个多星期，就有朋友陆续往他家里送月饼。妻子赶紧送他到医院，一检查，才发现是胆结石发了。经诊断，张先生是因为连续4天把月饼当早饭吃，因月饼太油腻，一下发病。
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