孕育生命是每个妈妈生命中最开心也最重要的事情,父母是唯一不用考证就可以直接上岗的“工作”,如何让您的宝贝在肚子里健康发育呢?对于很多准妈妈们来说,孩子的健康是值得关注的,因为,你的一些行为习惯直接影响着宝宝的健康,让我们一起来看看,准妈妈们不能有哪些坏习惯?
1、午睡伏案而睡
有些准妈妈中午爱伏案小睡片刻,以解疲乏。这种方法也不可取,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,倘若每天如此,会使眼球胀大、眼轴增长,使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样,并没有得到充分的休息。
什么睡姿最佳?科学的姿势是右侧卧位,这样血液呈水平方向流动,心脏负担减轻,而且流过肝脏的血液增加一半,有利健康。因此,建议您在办公场所备一把躺椅,让身体科学地休息片刻。
2、早起锻炼身体
有些准妈妈喜欢早起锻炼身体。其实,这一习惯并不适用于现代大都市,许多人以为清晨空气最新鲜,鸡鸣时刻起身锻炼,最利健康。殊不知,此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表,还没有完全散发,所以,黎明前城市地表空气是一日中较差的时段,锻炼于健康无益。
上午最佳锻炼时间是选择在日出后,大地复苏,植物光合作用开始,地表污气随着日光加温,开始散发,空气才新鲜,有益身心健康。
3、喝冰透饮料
准妈妈忌喝冰透冷饮,原因在于:据生理学家观察,夏季,最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌,具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度,解渴作用就明显减弱。低于5摄氏度时,刺激胃壁,胃黏膜血管收缩,甚至痉挛,影响胃蠕动和胃液分泌,有碍消化。夏季有不少人诉苦,胃部胀满难受,食欲减退,可以先从嗜食冰饮上查找原因。
1,胎教音乐
这里所说的胎教音乐是指轻缓、柔和、悠扬的纯音乐,这样的音乐有安抚胎儿的作用,对培养宝宝稳定的情绪很有帮助。如果经常听这样的胎教音乐,对宝宝的性格发育也很有帮助,有助于培养出一个性格稳定,懂事乖巧的宝宝。
此外,听音乐还有助于促进胎儿听觉的发育,也有助于胎儿智力的发育,对宝宝将来的学习很有帮助。
2,睡前读故事,多和宝宝交流
孕期如果每天睡觉前轻言细语地给胎儿讲睡前故事,不但能帮助胎儿更好地辨别妈妈的声音,还有助于胎儿养成一个良好的习惯:睡前听故事,带着故事情节进入睡眠,还有助于胎儿发育。等宝宝出生后,如果每晚继续给宝宝讲睡前故事,宝宝就很容易听完故事就乖乖睡觉。
睡前故事也是一种和宝宝交流的方式,此外,准爸爸妈妈也应当每天多和宝宝说说话,加深宝宝对爸爸妈妈的声音的记忆,促进亲子关系。经常和宝宝交流,有助于促进宝宝智力发育和语言发育。
3,健康饮食,均衡营养
准妈妈孕期喜欢吃肉,宝宝出生后喜欢吃肉的概率就比较大,准妈妈孕期挑食、偏食,宝宝出生后,挑食、偏食的概率就比较大。为了宝宝将来能好好吃饭,每天不追着屁股喂饭,准妈妈在孕期应当健康饮食,荤素搭配,不挑食、不偏食,还要注意营养均衡,宝宝出生后在吃饭方面也就会让家长省心很多。
4,作息规律
作息规律很重要,不但有助于宝宝健康发育,还有助于培养宝宝良好的作息习惯。很多准妈妈孕期玩手机到深夜,早上起床很晚,这种作息习惯就会影响到胎儿,导致胎儿的作息时间也随妈妈。如果准妈妈孕期早睡早起,宝宝出生后也很容易养成早睡早起的习惯,不会经常性半夜哭闹不睡觉。
5,孕期情绪稳定,保持心情愉悦
情绪的稳定不但有利于安胎,有利于胎儿健康发育,还有利于胎儿的性格培养。尤其是怀孕前三个月,准妈妈的情绪、性格对胎儿的影响非常大,情绪不稳定,不但增加了流产的风险,还增大了胎儿畸形发育的概率。孕期准妈妈情绪稳定,宝宝出生后,性格较为文静、乖巧。
在您享受孕育带来的喜悦的同时,一定要了解这些相关的知识哦,准妈妈怀孕了,要警惕生活中一些不良生活习惯,对宝宝的发育带来负面的影响。如果您是一位准妈妈,看得到这些注意事项后就要铭记在心,并且不可以这样做哦,为生一个健康,白白胖胖的宝贝努力吧。
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
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