胡萝卜与卷心菜的营养搭配
BY：Rohana 2024-07-16 11:48:38 199 ℃
食材
胡萝卜200克卷心菜200克橄榄油10毫升盐3克鱼粉1克1
将胡萝卜，卷心菜切成片状备用
将胡萝卜，卷心菜切成片状备用。
2
起油锅、热炒胡萝卜片
起油锅、热炒胡萝卜片。
胡萝卜慢慢变软，倒入卷心菜一起翻炒。
胡萝卜片，卷心菜一起翻炒均匀，加盐。
加少量的净水，水开后焖煮3分钟.
3
加入鱼粉，翻炒均匀后起锅
加入鱼粉，翻炒均匀后起锅。
胡萝卜与卷心菜的营养搭配
食材胡萝卜200克卷心菜200克橄榄油10毫升盐3克鱼粉1克1将胡萝卜，卷心菜切成片状备用将胡萝卜，卷心菜切成片状备用。2起油锅、热炒胡萝卜片起油锅、热炒胡萝卜片。胡萝卜慢慢变软，倒入卷心菜一起翻炒。胡萝卜片，卷心菜一起翻炒均匀，加盐。加少量的净水，水开后焖煮3分钟.3加入鱼粉，翻炒均匀后起锅加入鱼粉，翻炒均匀后起锅。
木耳胡萝卜炒卷心菜的家庭做法
食材胡萝卜230克木耳20克卷心菜260克食盐适量洋葱40克调和油3勺鸡精1汤匙蚝油1勺将干木耳用凉水浸泡，泡发好后冲洗干净，撕成小朵卷心菜撕成大片，洗净胡萝卜洗净去皮，切成象眼片洋葱切成小丁炒锅中倒入适量油，待油温升高后放入洋葱丁，翻炒，放入胡萝卜，翻炒放入木耳、卷心菜、盐、鸡精，翻炒放入蚝油，翻炒炒至菜汁收浓后，盛出装盘即可注意事项炒青菜适合大火，快速翻炒，有利于保持菜的营养成分。
最适合女性养生的食物 胡萝卜卷心菜
除此之外，胡萝卜还有非常好的养生功效：能保护心血管健康;祛斑保持皮肤的弹性;益肝明目;增强免疫力;促进肠道健康;促进新陈代谢，增进血液循环;延缓衰老。各种卷心菜都是钾的良好来源。卷心菜适合女性们食用，可以起到很好的补充丰富维生素的作用，还有减肥的效果的哦。
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