快速缓解心慌小妙招

很多人会无缘无故感到心慌，轻微的心慌比较容易就能够缓解过去，严重一点的心慌会持续比较久，给患者不适的心理感觉。下面我们就来看看快速缓解心慌小妙招。

快速缓解心慌小妙招

1.放松心情

当被情绪左右导致心慌时，患者要学会调控自己的心情，将紧张的情绪放松下来，平时也不要经常过于激动，心慌才能得到有效控制。

2.调整呼吸

在心慌心悸时，也可以通过调整呼吸来缓解。患者可以进行深呼吸，具体方法为深吸一口气，尽量的使肺部充盈，然后慢慢地呼出，吸气和呼气的速度保持在四秒左右，如此反复进行十几次，就可以缓解心慌心悸的情况。

3.进行穴位按摩

在出现了心慌心悸的时候，大家不要着急，要保持冷静，情绪的剧烈波动很可能会加重心慌心悸。最好是找个地方坐下来，然后对自己的内关进行穴按摩，通常都会起到很好的效果。按摩内关穴具有疏通经络的功效，不仅可以缓解心慌心悸，对于胸胁痛、胃痛、晕车以及恶心等，也有很好的治疗效果。

心慌是什么原因

1.心肌炎

如果人在感冒或者是腹泻两周左右后出现心慌，很有可能就是心肌炎，因为这是心肌炎非常重要的表现之一，这是病毒或者是机体免疫反应所引起的心肌病变。

2.大脑神经兴奋过度

大脑神经兴奋过度会引起心慌和心跳加速的症状，饮用浓茶、咖啡、酒等会让患者的大脑神经不停的放电，持续的快速的运转，患者的大脑承受不了，就会出现心慌和心跳加速的症状。另外，健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动等也可出现心慌和心跳加速的症状。

3.低血糖

低血糖可能会引起心慌和心跳加速的症状，是由于低血糖会导致人体的心电活动异常，还会导致人体的心肌负极延长，就可能会出现心律失常，心绞痛以及心肌梗死等，进而导致心慌、心跳加速的症状。低血糖除了会引起心慌和心跳加速的症状之外，还会引起大量出汗、面色苍白、乏力、饥饿以及震颤等症状。

关于快速缓解心慌小妙招的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了心慌是什么原因，希望以上内容可以帮助到大家。