九大秘诀让你成为最幸福的孕妈咪

1找合适医师，按时产检

孕妈咪最好能找寻合适的妇产科医师，从怀孕开始，定时进行产前检查。如此一来，将有助于医师和孕妈咪双方随时掌握母体与胎儿的健康状态，如果真有什么异状发生，也能及时察觉、预防或治疗。这样的方式对孕妈咪来说，将有助于减轻其心理的负担，在情绪状态方面自然也较稳定且安心。

2家人的全力支持

对于承担近10个月怀胎艰辛过程的孕妈咪来说，“家人支持”可谓相当重要的部分。在孕妈咪怀孕过程中，如能拥有家人全心的支持，相信能帮助孕妈咪平稳又愉快地度过这段时期。

除了丈夫的支持以外，家中的长辈、晚辈们也可以一起协助，最好每位家人都可以陪伴在身边，让孕妈咪随时充满著被爱护的感觉；如果这是孕妈咪的第二胎，建议可以带著第一个孩子陪妈咪一起来产检，让他了解妈咪怀胎的过程，同时也帮助孩子提早感受生命，关心未来即将出生的弟弟或妹妹，并进而学习爱护的感觉。

3柔和的胎教活动

母体中的胎儿大概20周左右，就开始能听到声音。因此，如果在他门诊中孕期已迈入20周的孕妈咪，他会在此时提供“祈祷文”，请孕妈咪及家人们适时且温柔地念给腹中的胎儿聆听，让宝宝知道大家都是很爱他的。

此外，生活、饮食、运动等方面的调整也很重要，如多听听轻柔的音乐、吃些美味营养的料理、适当运动，同时别忘了和家人愉快相处，随时保持在和乐愉悦的气氛之中。

4多主动参与团体

孕妈咪不要只待在家里，可适时地走出户外，多参与团体活动，与其他的孕妈咪交流，不但能学习怀孕相关事宜，更重要的是能让孕妈咪拥有认同与归属的安心感。有些产科医院会固定举办“妈妈教室”，每个月都会安排4次的相关免费课程：拉梅兹呼吸法、待产与生产须知、孕妇瑜伽运动、母乳哺育等，希望能帮助每位妈咪面对怀孕生产过程的每个阶段。

5工作的妥善处理

怀孕期间，无论是体力、精神或抵抗力，都会比平常略微下降。因此，为了让母子的状态都能稳定健康，这时候的孕妈咪不宜太过劳累。如果孕妈咪可以完全在家静心休息是最好的。

然而，大多数孕妈咪会因为经济或其他因素必须继续工作，这时候请记得一定要把自身状况告知公司，必要时同事间才能互相协助帮忙；亦或如果有需要，也可请妇产科医师帮孕妈咪开立相关医疗证明书。