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亲亲宝贝小编在此
温馨提醒准妈妈们,怀
孕期间对食物的选择很
关键,特别要远离一些不利于
准妈妈和
胎儿健康的
垃圾食品,那么哪些食物对准妈妈来说是垃圾食品呢?下面请看相关详细内容。
亲亲宝贝小编在此温馨提醒准妈妈们,怀孕期间对食物的选择很关键,特别要远离一些不利于准妈妈和胎儿健康的垃圾食品,那么哪些食物对准妈妈来说是垃圾食品呢?下面请看相关详细内容。
研究者发现,如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪,而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪,那么,这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。
据《美国临床营养学杂志》最新一期报道,美国哈佛大学公共卫生学院的研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查,结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。研究者发现,如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪,而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪,那么,这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。
健康怀孕请远离垃圾食品
一般来说,一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量,如果来自反式脂肪的热量占2%,那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举,一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。主导这一研究的若尔热·查瓦罗博士建议说,准备怀孕的妇女应小心摄入反式脂肪食物,同时戒烟并保持合理体重,尤其是那些患有多囊卵巢综合征的妇女。研究人员还没有找到反式脂肪导致排卵问题的原因所在,但他们认为,可能是反式脂肪引起胰岛素敏感,而胰岛素水平不正常则能导致不孕。
脂肪分为不饱和脂肪和饱和脂肪两大类。植物脂肪多为不饱和脂肪,动物脂肪和少数几种植物脂肪(如椰子、棕榈)属饱和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪经氢化加工而成,是人造饱和脂肪的一种,广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。反式脂肪没有营养价值,却可以延长食品的保质期。曾有研究发现,反式脂肪可导致癌症、关节炎和
心血管病等多种疾病。
说说垃圾食品和健康食品
所谓的垃圾食品指的是仅仅提供一些热量,别无其他营养成分的食物;或是提供超过人体需求,变成多余成分的食品,比如咸菜中的盐分常常会超过人体需求而造成水钠潴留,成为体内多余的垃圾。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括、腌制类食品、加工类肉食品(
区分垃圾食品和健康食品
垃圾食品和健康食品到底有有哪些,在这给大家归个类。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食
打着健康旗号卖垃圾食品婴幼儿健康食品隐患多(1)
据英国媒体近日报道,一项最新调查结果显示,英国107种在超市销售的婴幼儿食品,有一半产品的饱和脂肪含量、盐分和糖分含量过高;市场占有率高的一些知名食品,含糖量甚至高出垃圾食品所含的糖分;给婴儿吃的饼干,有的含有反式脂肪。107种食品一半有问
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