成天忙于工作的MM都很难有一刻时间可以停下来好好休息休息,在这种常年的工作压力下,很多病症已经开始慢慢走近你。今天介绍几个常见的病症,如果你有以下症状,证明你已进入“疲劳集中营”了,一定要格外重视一下了。
症状:经常一跳一跳地头痛,或像有东西缠着头部般绞痛,并伴有眩晕现象。
原因:工作中用眼过度、长时间专注荧屏、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。
易患人群:文秘工作者,尤其是经常操作电脑的人,配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。
解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动,打开窗户让室内空气流通。
症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎缩。
原因:运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差,肌肉毛细血管形成瘀血致使酸素不足。
易患人群:文职人员及到处游说的营销员。此外,父母有寒症、贫血、溜肩膀等遗传病的人易患此症。
解决方法:最好在每天睡觉前泡个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,或用手轻揉患处,不要让肩膀受凉,适当地做运动。
症状:除疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因:女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂,脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
易患人群:经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。
解决方法:若是轻微腰痛,只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。
原因:配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因。
解决方法:用眼时要有意识地眨眼,补充泪水。此外,应选择无腐性眼药水滴眼以防干燥。
症状:若2—3天没有大便,但没有感觉不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
健康体魄来自睡眠,没有足够的睡眠就没有健康。适宜的运动是保持脑力和体力协调,预防、消除疲劳,防止亚健康,延年益寿的一个重要因素。吸烟,肥胖,不合理膳食是引起高血压的三大危险因素。茶是国际上公认的三大健康饮料之一,是不可多得的抗癌饮料。不愉快的心理情绪还影响免疫功能,削弱机体“免疫监视”的能力,易引起癌症或其他疾病。
三、白领亚健康的19个信号1、腰腹赘肉。
血脂异常、脂肪肝、小叶增生、胆囊炎看着自己的体检报告,不禁浑身冷汗。进入10月份,长沙市各大医院企事业单位体检已近尾声。记者从长沙市中心医院体检中心获悉,今年1月到10月,27802名参加体检的企事业单位员工中,健康者仅一成多,亚健康率却达三到四成,疾病则占到五成左右。敢来晒晒你的体检报告么,年纪轻
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