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终于成为了幸福的新妈妈,可是产后另一种难言之隐——产后
便秘,在新妈妈每次如厕的时刻发作。
产后便秘的新妈妈该如何是好呢?一旦在产后超过3天未解
大便,应注意
便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。除此之外,今天小编将给各位新妈妈介绍几种方法,希望帮助幸福的新妈妈远离产后便秘!产后另一种难言之隐——产后便秘一、积极调整自己产褥期作为一个特殊时期,体内
孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃
蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。二、学会休息充分的
睡眠是一切之根本,比如奶
水充沛、防止
产后抑郁和便秘。所以作为
母亲,要渐渐将其他工作转交给
家庭其余成员,并将自己的
生物钟调至和
宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。三、不赖床,勤活动一般
自然分娩后6-8小时
产妇就坐起,进行一些
翻身活动,采取多种
睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不
疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于
剖腹产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。早下地、早活动,既有利产后
恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止
尿潴留和便秘。四、补充汤水、纤维下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用(
哺乳期吃什么奶水多)。在保证高
蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的
水果和蔬菜,比如
香蕉、
韭菜、
芹菜等。五、进行有效的
提肛运动有效的提肛
运动——
凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成
功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯
格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的
平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常
顺产者从
分娩第2天开始。凯格尔运动具
体操作如下:1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做
妇科检查的姿势。2、收缩骨
盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。3、持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。要点:姿势和用力一定要正确;除
提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇
体质和
手术情况而定,最好事先请示
医师。
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一、产后便秘的原因是什么产后便秘的原因是什么呢?很多产妇在产后都发生了便秘,那么产后便秘怎么办呢?要知道便秘是一件极其痛苦的事情,有什么好的方法来解决便秘吗?答案是当然有!下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法,希望对产后便秘者有所帮助。
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下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法,希望对产后便秘者有所帮助。通常,20%的产妇会在产后发生便秘。5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘,比如使用产钳或胎头吸引器。
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一、产后便秘的原因有哪些呢本病产生的病因主要是产后亡血伤津,肠道失润;或素禀气虚,因产阳气更伤,气虚无力推送大便,便结肠中,壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥,阴虚火旺,气血虚弱三种类型。因此,食疗药膳重在补血养阴,润肠通便。血虚肠燥,产后大便干结、数目不解,或解时坚涩难下,但饮食正常,
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