秋季吃什么预防心血管疾病冠心病
BY：Peren 2024-08-15 14:13:17 849 ℃
秋意渐浓，天气日渐寒凉，心血管疾病的发病率也随之上升，如何预防很重要。秋冬预防心血管疾病的发生，除了做好防寒工作，饮食的调理也非常重要。那么秋季吃什么能预防心血管疾病呢，一起来了解一下。
秋天喝粥很好的，不仅健脾胃，而且好消化，减轻肠胃负担，特别有心血管疾病的很重要。如果吃的过饱，不消化，也会增加心脏负担的。
那么喝什么粥比较好呢，可以适当喝糯米大枣粥，糯米、大枣性温，经常喝对驱寒，改善四肢寒凉很有帮助的。但秋冬心血管疾病少喝绿豆粥了，性凉，不利于补阳气。而如果阳气不足，影响心脏功能的，中医讲血遇寒则凝。
肉类鱼肉最好的，降血脂，保护心脏。秋冬季节天气寒凉，吃的多，更容易血液粘稠，所以，每周2-3次海鱼，可以预防血液粘稠，预防心血管疾病，当然，尽量不要煎炸，清蒸、清炖更好。还可以每周吃1-2次牛肉，炖萝卜比较好，好消化。牛肉性温，对于平时畏寒肢冷的，很有帮助，四肢寒凉是心血管疾病的大忌啊。
蔬菜给大家推荐一道菜，就是洋葱炒香菇木耳。洋葱富含黄酮类物质，扩充血管，降低血压，增加心肌供血，对于秋季预防血管痉挛非常重要。而木耳、香菇可以降血脂，一起搭配，相得益彰。但少吃黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、柿子、白梨等寒凉食物了。
坚果可以每天吃10-20克核桃，富含不饱和脂肪酸，降血脂保护心脏也很好。还有，每天3个栗子。栗子被称为肾果，补肾阳很好，阳气足了，血液运行更通畅了，可以做栗子粥，核桃粥。
怎样预防心血管疾病？预防心血管疾病食物有哪些？
预防心血管疾病的食物有以下几种：保持血管年轻通常是指保持血管弹性，柔性和较好的伸缩性。这对维持人体血液“运输线”所行无阻，避免心脑血管病的发生具有重要作用。进而易损伤血管内皮细胞，促使粥样硬化斑块形成，因此补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。
心脑血管疾病的预防,心脑血管疾病的病因
一、心脑血管疾病应该如何预防防止栓塞血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。患者不宜晨练因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心
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