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很多爸爸妈妈都会去抚摸宝宝的后背,或者用手指轻揉宝宝的小脚丫,其实这已经是在给宝宝做按摩了,只是不够系统和全方位。婴儿按摩具有帮助宝宝加快新陈代谢、减轻肌肉紧张等功效。按摩活动了宝宝全身的肌肉,使宝宝肢体长得更健壮,身体更健康。按摩还能帮助宝宝睡眠,减少烦躁情绪。
丫丫最快乐最期待的时间是我们的“按摩”时间和“跳操”时间。接下来就和大家一一分享我们的运动时间!
我们从丫丫出生第二天起,就开始尝试着给她做按摩。毫无疑问,我成了丫丫最理想的“按摩师”。为此我把指甲剪短磨平,防止坚硬的指甲把丫丫嫩嫩的皮肤给弄疼。按摩前自己不仅做了清洁工作,还摩擦双手,让手温暖起来,不至于让丫丫,感到太凉。按摩时,室温保持在25℃左右。
我们给丫丫准备了一条柔软的毯子和毛巾,有时候会放着轻音乐,丫丫光着身子面对着妈妈,似乎在问:“妈妈要干什么呀?”我则轻轻地告诉她:“宝宝,妈妈开始给你做按摩了!你如果觉得不舒服,就告诉妈妈哟……”
我先跟丫丫玩一玩,给她的胳膊做伸展运动,双腿也像走路一样做运动,权且当做热身!
第一次给丫丫按摩时,我还很仔细地观察了丫丫的全身:看看她的身体两边有无对称,移动她时,看她的反应是不是灵敏,头部有无斜颈、双手是否一样在摆动。
丫丫从刚出生到几个星期时,她一次按摩大约只需要10分钟。开始按摩时,我用手轻轻抚摩宝宝的小脸、腹部和背,轻轻移动宝宝臀部、大腿、小腿和胳膊的皮肤下面的肌肉。为宝宝按摩时,按摩者的手要从宝宝的头抚摩到躯体,然后从躯体向外抚摩到四肢。
每看到一个部位就轻声地告诉丫丫:“妈妈给你捏捏小脚丫,这是丫丫的脚趾头,这是丫丫的小胳膊,这是丫丫的小腿……”最后再赞赏地点点头,告诉她:“嗯,真是一个完美的宝宝!”较小的宝宝做按摩时要更加精心。
如果不小心弄疼了她,我也会十分抱歉地跟她讲出来:“对不起哦丫丫,不小心把你的小胳膊弄疼了……下次妈妈会轻一些的……”这样她就会慢慢了解这是一项对她有益且妈妈很用心的活动。
给丫丫做头部按摩的时候,我先用手轻轻捧起她的脸,看着丫丫,并轻柔地告诉她,“妈妈要开始给丫丫按摩小脸儿啦……”然后用双手从两侧向下抚摩丫丫的脸。手向宝宝的脸两侧滑动,滑向后脑。用手腕托起头部的同时,双手指尖轻轻划小圈按摩头部。用拇指抚摩宝宝的耳朵,并用拇指和食指轻轻按压耳朵,从最上面按到耳垂。
接着是手臂。我会从丫丫的脸庞轻轻地滑到手臂。双手先按摩丫丫的左臂,捏一下她的左肩膀,注意这里的捏也是轻轻地按压,并不要像按摩成人一样使劲。然后沿胳膊划到指尖。接着交替按右臂。丫丫如果很高兴很享受,我会再多重复几次。
从肩膀会很自然地
滑落到手上。慢慢抚摸丫丫的手指,让她的小手张开,用手指划小圈按摩她的手腕并用拇指抚摩她的手掌。松开手,抚摩丫丫的每根手指。我会用一只手托住宝宝的手,另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指,从小指开始依次转动、拉伸每根手指,保持动作流畅。
滑动到胸部的时候,我会用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动。由上而下反复轻抚她的身体。最后回到她的脖颈,完成一次胸部按摩。
随着和丫丫的身体持续地接触,我的按摩质量也在不断提高。丫丫长到几个月时,就慢慢适应了我的按摩手法和力度,因此按摩的时间也加长了,这样边玩边按摩的方式,丫丫,可以玩得很开心。要轻轻地用整个手掌按摩,用手指肚自右上腹滑向右下腹,左上腹滑向左下腹。
而按摩腿脚能够增强宝宝的协调能力,使宝宝的肢体更灵活。我会用一只手扶着丫丫的左脚踝,把左腿抬起,用另一只手按摩丫丫的左腿,从臀部到脚踝,然后用手掌抚摸她的小脚丫,从脚后跟到脚趾自下而上地按摩。另一侧做同样的动作。
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