经期饮食注意哪些
BY：大叔18岁 2024-07-18 23:24:39 1024 ℃
专家研究表明女人在经期不能常喝牛奶,因为牛奶属于凉性的食品,这样会加重痛经,下面就让专家给您进行说明.一、温性或热性的饮料主要有:以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中,只有可乐是属于温性的;咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的;茶饮料中红茶是温性的.二、寒性或凉性的饮料有:以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶,性味寒凉.三、性质平和的饮料有:以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉,这主要与奶类饮料的成分有关,因为牛奶属于凉性的,若与温性的红茶等制作成奶茶,则其性味是平和的;若加入了凉性的水果等食物,则是凉性.合理的饮用饮料对身体很重要,性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌;凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等"上火"症状困扰的朋友,最好少饮热性或温性的饮料.对于那些平常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料,否则不仅会加重上述不适.
经期不能吃的饮食,女人经期适合的饮食,经期饮食食谱,经期有哪些需要注意的
月经期间忌吃田螺等寒性之物。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
经期会食欲不振吗，经期饮食禁忌，经期饮食推荐
一、经期饮食禁忌禁忌一：吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。禁忌二：喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力
女人经期饮食,月经期的饮食宜忌
可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。女性经期期间水果有讲究月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
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