如何摆脱恋爱焦虑症

一周前他去日本考察，一个月后才能回来。此刻我对他有一日不见如隔三秋的感觉，因此我终日精神不振，吃不下饭也睡不好觉，晚上常作有关的梦，不能集中精力工作。医生，您说我怎样才能摆脱这种心境?

答：爱情生活是人类生活的重要组成部分，但绝不是唯一的内容，因此摆正恋爱与工作及其他生活内容之间的关系十分重要。热恋中的人常是难舍难分的，如你所说，一日不见如隔三秋，流露出思念之情是正常的情绪反应。但在暂时分离后终日沉缅在与情人的恋情之中而不能自拔，影响了正常的工作与生活，就不大对头了。

要知道，人的生活内容是丰富多彩的，工作、学习、社会交往、娱乐、谈恋爱、结婚、生儿育女……这些不同的生活内容相互交织在一起构成了整个生活。爱情不只是两人相聚时热烈的情感交流、互诉衷肠，爱情还存在于共同的理想与追求之中，表现在事业上的相互支持、工作上的相互帮助和精神上的相互安慰，只有这样爱情才会有坚实的基础。每个人都为现代化建设努力地工作和奋斗，在工作中不断取得新成绩，才会使自己的生活更充实，同时爱情也得到了检验、深化和巩固。如果不能摆正恋爱与事业的关系，终日沉缅于爱欲之中，将会使人虚度年华，无论对自己还是对社会都不利。恋人或爱人之间的暂时分离，往往会使双方感到爱情的珍贵，感受到恋人在自己心目中的重要性，会使你更加倍地爱你的恋人，更加精心地培育你们的爱情之花。

所以，希望你首先要摆正工作与爱情生活的关系，在你的男友短期出国期间，要把主要精力放在工作上，这种转移注意力的办法可以有效地帮助你缓解对恋人的期待心情，帮助你克服目前所出现的不恰当的情绪反应。因此，你现在应该加倍努力工作，以优异的工作成绩迎接男友的归来。

另外，还可以采取一些其他调节手段，如下班后写些信（即使信不便发出）或日记，把你对恋人的思恋之情寄托在信中、保留在日记里。同时，还可以利用这段时间加强与其他好友及同事之间的交往，避免独处时的伤感。

这样或许会使你少些“孤独感”，而使你的精神生活更加充实。