秋季减肥晚餐应该吃什么

BY：Caroline 2024-07-19 18:28:45 4543 ℃

很多人都承受着肥胖带来的烦恼，臃肿的身材穿不出好看的衣服；稍微运动些，就气喘吁吁，大汗淋漓；甚至还会经常经常受到别人的指点与嘲笑。所以减肥成每了胖子的梦想，秋季来临了，是一个适合减肥的季节，很多人都靠节食来减肥，但是我觉得秋季减肥还看看晚餐吃什么更重要。

1.麻子仁粥

先将20G左右的麻子仁择净，在水里浸泡十分钟左右，连同100G左右的白米一起放入锅里，倒入适量的清水熬煮成粥，待熟时加入白糖，再煮2分钟即成。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

先将土豆去皮洗净后，切成小块状，然后与白米一起放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥。可益气健脾，解毒通便。也可以当做减肥晚餐食用。

3.鲜葵粥

先将葵菜洗净后切成细丝状，然后用大米熬煮成白米粥，待熟时加入切好的葵菜，再煮二分钟即可。鲜葵粥有清热润肠和凉血解毒等功效。非常适用于胃肠积热所致的大便秘结，能帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

大概两只香蕉即可，先将香蕉去皮，放入碗中捣成泥状。然后熬一锅白米粥，待熟时加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以当做减肥主食吃，大家都知道香蕉有减肥效果，而香蕉粥更有清热润肠和润肺止咳的功效。

秋季减肥晚餐应该吃什么各位都了解了吧？想要减肥的人不妨试试。肥胖不是一日增起来的，减肥也不是一朝一夕能做到的，贵在坚持。只要大家能够持之以恒定会成功。还要保持乐观的心态，情绪影响身体，自信才会美丽。

葡萄柚葡萄柚天然的减肥水果，很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐不过晚晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。

一、减肥期间晚餐吃什么好1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛

如果确实想晚上吃一份减肥餐呢，也不必完全饥饿。

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