怎样脸瘦最快？怎样脸瘦有效？

11月10日讯，怎样瘦脸最快？怎么样脸部瘦身有效？现代社会，物质文明和精神文明日益提高，人们越来越重视健康保健。人们说秋天不减肥冬天徒劳无功。冬天不减肥就会变成一块肉包粽子！减重方法那么多，到底哪个最健康？哪个最快？什么减肥法最适合你呢？以下就跟着小编一起来看看“怎样瘦脸最快？”如何变瘦才有效？”咬肌肥大的原因主要是先天性因素和后天性因素。

先天因素与遗传有关，即父亲或母亲的方脸遗传给女儿；后天因素则与某些生活习惯有关，如：经常咀嚼硬食物，如：鱿鱼丝、牛肉干或口香糖等，可导致脑鄂部肌肉过度活动，形成咀嚼肌肥大，因此称为方脸。咬肌肥大多与下颌角肥大、下颌角外翻等疾病有关，临床上又称咬肌肥大为下颌角肥大或良性咬肌肥大。怎样瘦脸，咬肌？首先找到咬肌，鼓起腮帮子，双手按压，找到突出肌，硬的地方，就是咬肌。

事实上，在我们的日常生活中，应该注意一些小细节，这样才能避免咬肌的持续肥大，甚至有助于我们的咬肌瘦长。

例如：吃饭时尽量慢慢吃，避免大嚼；拒绝吃含口香糖、甘蔗等能锻炼咀嚼肌的食物，这些食物只能使你的面部肌肉更健壮；控制盐的摄入，尤其是罐头食品和腌制食品，这些食物不仅具有高热量，而且会导致体内循环不良，出现水肿等现象。

握拳按压：①握拳时用中指的指根骨，用力向咀嚼肌的方向按压。直至感到疼痛，放松，持续按压2分钟。(可双面同时按压，看起来像用拳头打脸)。

②两手中指和无名指，按住下巴中央，紧靠下唇，向上向两侧向耳朵的方向拉，力度和速度要适度，到耳根处停下来，按一秒钟，放松，重复5次。

这么做能有效提升脸颊肌肉，增强脸部曲线，从而改善棱角分明的咀嚼肌。③双手中指和无名指按住两侧鼻翼，分别按在两侧太阳穴上。别用力过猛，到太阳穴后停下来，按一秒钟，放松，重复5次。

这能使面部肌肉连贯顺畅，减少突出和凹陷的间隙。在按摩的过程中重点刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车等几个穴位，可有效防止面部赘肉横行。

预备运动：3分钟的有氧运动第一步：从前额到太阳穴用手按压3~4次第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，双颊由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上，重复2次：用双手拇指和食指交替轻抚下颌线，由左至右来回3次第四步：双� ��中指向上轻抚颈部。排毒按按压上一点润肤霜或按摩霜，然后用两手手指，从下巴往耳根依次按压，按压1分钟即可达到排毒的效果。睡觉前缺乏睡眠，临睡前喝大量的水，压力容易使淋巴堵塞，各种代谢物质不能快速排泄从而导致脸部肿胀等，做一些淋巴按摩就可以帮助你的面部排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。

四、张口发声，“啊”将嘴尽量张大，当你发出呼喊时，保持这个动作大约10分钟，然后闭上嘴，放松脸部肌肉，可重复3~6次。

这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

五、吹气球一天吹足5个气球，可锻炼面部交替紧张和放松的状态，逐渐缓解肌肉发达的状况，要注意的是必须慢慢吹气球，吹得越慢越均匀效果越好。

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终于有了小编温馨提示，减肥的小伙伴千万不要放纵自己，以为大吃一顿就可以了哦。

即使是纵容一次也要有所节制才行。

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