3招帮你打造完美翘臀

臀部是很多人在瘦身过程中容易忽视掉的一个部位，那么如何才能打造出完美的臀部线条呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要告诉大家怎样才算完美的臀部，怎样通过运动来雕塑臀型。帮你快速的拥有一个性感翘臀。

臀部后翘的情况

按臀部后翘的情况，可以将臀部分为：

尺度型：整个臀部脂肪分布均匀、适中。

桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状。

马裤型：臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有“马裤变形”之称。

后伸型：臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展。

后翘型：臀部向后翘，腰臀曲线加大，属美臀型。

平直型：臀部与腰的曲线显得平直。

下垂型：有此臀者多系肥胖者，臀向下悬垂。

男女两性臀部形态饿区别

男女两性的臀部形态是有区别的，女人臀部丰厚圆滑，男性呈方形：

女人臀部形态丰厚圆滑，两髂后上嵴交角为90度;

男性臀部较小，呈正方形，棱角突出，臀窝更明显，两髂后上嵴交角为60度。

臀部的形态主要与脂肪的堆积情况和臀部的后翘情况有关。

有关臀部的几个基本概念

臀围，即臀部向后最突出部位的水平围长。

臀部弧长，即在经臀沟最小缘的垂线上，自最小腰围处至臀沟下缘的曲线长度。

坐姿臀宽，即臀部左右侧最突出部之间的水平直线距离即坐姿臀宽。

臀厚，即臀部向后最突出部位处与肚子前面的相应点之间的水平直线的距离为臀厚。

“维纳斯美臀”开启人类看臀视角

臀部和胸部、腰部一样是构成女人曲线美的重要部位。一些女人只注重胸部和腰部的锻炼而忽略了臀部。其实，臀部在女人健美中占了不容忽视的地位。圆翘丰满的臀部不仅能使您的形体更富魅力，而且可以留下美丽的倩影。

人体最优美的线条是腰身到臀部的曲线。也就是说，胸、腰和臀，共同构成了一组波浪起伏的“s”型曲线，这组曲线是女人人体最为迷人的部位。

最早认识到女人臀部曲线美的是古希腊人。希腊人把审美的热点集中在女人隆起而富有弹性的双乳、丰满而浑圆的臀部、柔软的腰肢、娇艳的面容和光泽的肌肤乃至整个和谐匀称的身体了。

最有名的还是着名的“维纳斯美臀”。这尊塑像是按照当时自由与美的女神阿佛洛狄特两姊妹的样子塑造的，这两姊妹都因为她们富于魅力的臀部而闻名整个希腊。现在所说的“不可诠释的维纳斯”，所讲的就是她们。