如何打造纤细美腿？3招帮你瘦腿瘦腿

林志玲的玉腿让男人们心花怒放，也让女人们羡慕不已。女人都幻想拥有笔直苗条的玉腿，如何打造纤细美腿?下面给大家分享一个瘦腿好方法，帮助大家快速有效去掉腿部赘肉，只要长期坚持就一定有明显效果。

第一种瘦腿方法

来回扭动大腿，可以击退脂肪!

1.找张椅子将脚抬高，或是坐着放松腿部的肌肉，比较容易按摩。

2.用指腹及指关节，按压扭动大腿正面的赘肉。

第二种瘦腿方法

1.洗澡的时候，先给腿上涂满沐浴乳，这是为了减少摩擦力。

2.找个和腰差不多高的地方，例如洗脸台，把一只脚架上去。

3.双手开搓，稍微用点力，从大腿根往膝盖方向搓，再反向搓。

一开始搓50回，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100回的时候，效果一定很明显!也就是左右腿各搓100回喔。

第三种瘦腿方法：

这个是大腿按摩手法中，比较重要的手法--搓字诀!

双手打开放在腿上，像搓衣服一样上下搓，动作要快!

【计算参考】

初学练习量：每搓50回，可以发挥1000点攻击力。大腿得到经验值1000点。

进阶练习量：每搓100回，可以发挥2000点攻击力。大腿得到经验值2000点。

【使用时机】

EX1洗澡时

洗澡时是按摩大腿的绝佳时机，妳可以在洗澡时擦上沐浴乳按摩大腿。（请利用洗澡的时间搓，因为血液循环正旺盛，效果才会强喔。）

EX2洗澡后

洗澡后也是按摩大腿的最佳时机，妳可以在洗澡后擦上乳液按摩大腿。（例如洗澡后，一边看电视一边搓揉大腿。）当你搓完后，应该会有热热的感觉喔!

【搭配方法】

如果想顺便瘦小腿的话，可从小腿根到膝盖的方向搓，再反向搓。

不过是要先搓完大腿50-100回后，再开始搓小腿喔。

【网友心得】

网友阿喵：我试了三天!感觉真的有点不一样哦!肉肉有点松了!

网友君君：我用这个方法坚持了十来天了，真的瘦了，而且腿上皮肤也变好了。

网友NANA：我每天都坚持，到现在20多天啦，很明显的大腿形状变好了，肉紧了。

温馨提示：希望上述关于“10分钟健美操瘦腰收腹最佳方法”的介绍能给你带来帮助。想拥有性感美腿，就赶快试试上面介绍的瘦腿方法吧。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。