给宝宝补钙5种食物不可错过
BY：Ilona 2024-08-18 10:39:48 106 ℃
如何给宝宝补钙呢？宝爸宝妈都清楚钙元素是宝宝成长中不能缺少的，因此宝爸宝妈一定要及时的给宝宝补充钙元素。但是应该如何给宝宝补钙呢？除了吃钙片以外，日常饮食中，很多食物其实钙含量也是非常丰富的，今天小编就向宝爸宝妈介绍5种，希望大家别错过了。
1、橙汁：
橙子又叫做“疗疾佳果”，它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，226克橙汁所含的钙有300毫克，所以是很丰富的补钙来源，宝宝要补钙怎么能少了橙汁呢？
2、深绿色有叶蔬菜：
深绿色有叶蔬菜也含有很丰富的钙，因而宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芥菜等，这些菜可以煮着给宝宝食用，或者切碎熬粥给宝宝食用也可以，营养丰富又能补钙。
3、牛奶：
牛奶营养丰富，而且钙磷比例非常适当，是人体所需钙的最佳来源，因而牛奶又被称为最“接近完美的食品”，是最理想的天然食品。宝宝补钙，牛奶就是最合适的。
4、虾皮：
虾皮有"钙库"之称，因为虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，特备是钙含量极为丰富，宝宝如果缺钙，就多用虾皮给宝宝做些辅食，这是补钙的好办法。
5、豆类食品：
豆类食物的营养价值是非常高的，大多数豆类都含有数量可观的钙质。但是妈妈们要记住哦，豆制品一般是一岁以后的宝宝才能吃，免得以后会出现蛋白质过敏。
想要给宝宝补钙，宝爸宝妈应该采用什么样的方式呢？专家指出宝宝如果缺钙会引发一系列的问题，因此为了宝宝的健康着想，宝爸宝妈一定要积极地采取措施为宝宝补钙。上面小编介绍的5种食物都适合于宝宝，同时钙含量也是非常高的，给宝宝补钙再合适不过了。
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如果宝宝没有缺钙，但是家长给宝宝过量补钙，这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象，所以也容易缺钙。
宝宝补钙的饮食_宝宝要补钙到什么时候
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需
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维生素D的预防剂量为每天400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力，维持上皮细胞组织健康，促进其生长发育。
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