一杯牛奶轻松解决冬季皮肤干

冬季皮肤寒冷干燥，很多时候在洗完澡以后，大家都会发现皮肤异常干痒，甚至会出现大量皮屑的出现，这时候除了增加空气中的湿度，以及身体内的水分可以改善以外，还有一个很重要的元素就是要补充足够的钙质，帮助身体的吸收，改善冬季皮肤干燥的情况出现。

在身体钙元素足够充足的情况下，会使气血充足，对于气色方面是一个很好的调节作用。

生活中除了涂抹一些护肤保养品以外，适量的食补同样重要哦，一般冬季多吃一些木耳、秋葵、牛奶等食物，可以快速增加身体的光泽，保持肌肤的水嫩。

血管收缩+过度清洁　冬天肌肤好干燥

因为冬季天气寒冷，身体为了保证整体器官的温暖，就会减少皮肤表面的血液供给，加上冬季大家运动量少，皮肤表层油脂分泌也很少的情况下，就会很容易的造成因干燥缺水造成的皮肤干燥。

大家在洗浴的时候经常会涂抹一下沐浴液，认为这样可以帮助维持皮肤表层的水分，实际上，这些化学物质，会造成皮肤表层皮质被破坏，丧失自我保护能力，保养水分的能力也会相应的减弱。

多补充胶质和蔬果　牛奶也是好选择

建议大家在洗澡的时候要保证水温不要太高，并且在饮食上要保证可以补充身体内足够多的水分，这样才可以在根本上起到保湿的作用。在饮食上推荐富含水分、维生素、矿物质都很充足的叶菜类以及水果，并且牛奶也是一个非常不错的选择。

富含维生素矿物质　喝高钙牛奶让肌肤健康

牛奶中含有丰富的蛋白质，以及大量的维生素以及矿物质元素。其中，维生素A的主要作用是维持肌肤的正常工作，维生素B的作用是保证细胞具有顽强的抗氧化性，可以帮助促进组织修复和肌肤健康。

另外牛奶中的钙质可以帮助缓解失眠的为题，以及促进新陈代谢，使皮肤的气色更好。

冬季皮肤干燥一直是大家非常苦恼的问题，在看完小编的讲解以后，大家是不是对冬季皮肤养护方面更有心得呢。最后，小编在这里建议大家，在冬季洗浴的时候尽量少使用一些沐浴露，这些物质化学成分过浓，建议最好一个星期使用1-2次即可。