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人们最容易忽视脚部的保健,其实脚部每天是人体承受压力最多的地方,亦是最疲劳的部位,保护足部健康尤其重要。以下10种状况,很可能会影响脚部健康。
:脚部受力约为体重的120%。美国
芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思
博士表示,
肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致
足底筋膜炎和脚跟
疼痛,也会加重槌状趾和拇囊炎。
由于脚距离心脏最远,因而最容易出现
血液循环不良和感觉丧失,这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。
糖尿病患者每年都应该去
医院检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
3、血液循环不良:
美国足部医学
协会会长陶布曼博士表示,由腿部动脉狭窄所导致的周围
血管病变会使脚部疾病几率大增。另外
吸烟也会导致血液循环不良。
4、父母有脚痛问题:
脚病也会
遗传,所以应多关注一下父母的足部健康。
:
扁平足会导致
肌肉和肌腱
拉伸力量削弱,引发
跟腱炎和关节炎。
高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
6、鞋子不合脚
:美国足部医学协会调查发现,超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实,随着
年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
专家表示,常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、
神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。
8、双脚不见阳光
:温暖潮湿的
环境最适合
真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒
太阳,回家及时脱掉
袜子,让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
9、不看脚病医生
:身体其他部位生病,大家都会去看医生,但脚生了病却很少有人特别重视。其实,及时治疗、采用药物
鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。
10、走路太少:
多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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