孕早期准妈们在工作中要注意了
BY：Lena 2024-08-18 15:19:23 111 ℃
好多女性在早孕期间都不会发现自己怀孕，在早孕期间所出现的症状一般都会认为是感冒、疲劳等不予在意。早孕期前三个月是“危险期”很容易出现流产的症状，且妊娠反应有些明显，各种不适感觉强烈，身心无力，心烦恶心而不想进食。应该注意如下：
1、一经确诊怀孕，要尽快给单位的领导和同事说明情况，以便安排工作。
2、平常一定不要乱用药物，不要乱吃药膳，下班回家尽早休息，以保证第二天有一个好的精神状态。
3、如果在工作中仍感到疲倦，那么给领导和同事说明情况，劳逸结合。
4、长期在办公室工作的孕妈妈们要注意在工作闲暇的时候，去户外散步，照射阳光，呼吸新鲜空气，使腹中胎儿受益。
5、孕妈妈在工作中一定要避免搬运重物，避免接受震荡和冲击的工作。
6、要注意补充水分，多喝水，可随身带些水果或一些小食物，空腹会加重孕妇的妊成反应的。
7、孕妇在反应时会随时呕吐，这样可在身边多放些方便袋，这样可以避免着急奔跑洗手间会发生的意外。
8、随着身体的变化和妊娠的反应，会使孕妇出现情绪的烦躁，这时孕妇要多听些舒缓的音乐和做些深呼吸，这样可以平稳情绪，胎儿也会受益。
9、孕妇小便比正常人都要多，孕妇应及时排小便，否则会引起妊娠中毒症。
孕早期准妈妈的标准早餐
很多孕早期的准妈妈会深受妊娠反应的影响，导致胃口不佳，有很多食物让准妈妈们难以下咽，但是这个时候确是宝宝主要器官发育最关键的时刻。虽然不用刻意的去吃一些高脂肪、高蛋白的食物补充，但宝宝所需要的铁、锌和叶酸，维生素和矿物质却是必不可少的哦!聪
准妈妈孕早期如何饮食5种孕早期宜吃食物
均衡营养，搭配合理怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。孕早期宜吃食物推荐豆腐豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。怀孕期间虽然不必顾忌太多，但是一些事项还是需要注意的，特别是在饮食方面，有些不能吃的食物还是需要远离的。孕早期别吃的食物：动物肝脏曾有研究发现，孕早期食用动物肝脏也会对胎宝宝产生不好的影响。孕早期少吃的食物：酸性食物孕早期的孕吐反应着实辛苦，来点酸味食物确实可以缓解这种痛苦。
孕期准妈妈注意：孕早期检查不能省
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