孕期如何减轻水肿教你拒绝孕期“大象腿”
BY：Ester 2024-07-16 21:53:37 753 ℃
“肿”妈妈的三种解释
会在8个月左右的时候出现体重增加的情况，增胖的原因有三种：过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。
过胖的“肿”，很好理解，孕中期准妈妈胃口大开，没有切实地控制体重，体重增加过多。
所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常早晨起床时并不会有明显症状，但在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显呈现，这种情况不会对胎儿造成不良影响。
“病态性水肿”则由疾病造成。例如：妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。
减轻水肿有效方法
1、侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。
2、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。
3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。
4、给自己选一双好鞋。最好是柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。
5、不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。
6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。
7、足部运动：屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2—3分钟后换另一只脚。
盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。
怎样减轻孕期水肿饮食孕期水肿如何挑选合适的鞋
一、孕妇水肿应该怎么办1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。2.注意饮食平衡过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。3.注意保暖浮肿，即水分积存。为了
减轻孕晚期水肿严重的几款食物,孕妇孕晚期水肿怎么办
咸的食物很容易加重水肿的情况。孕妇出现水肿情况时，要促进身体内水分的排除。为孕妇们准备消除水肿的饮食，保障孕妇和胎儿的健康。5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。
减轻孕期水肿的饮食方法,孕妇水肿吃什么
一、4种饮食改善女性水肿1、土豆土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨
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