晨练一定是要注意这些误区的
BY：Julie 2024-07-17 00:40:04 846 ℃
我们在生活中进行晨练是可以很好的改善我们的循环系统和提高呼吸系统的能力，进行适当的运动锻炼是能够维持身体的健康，但是我们如果的锻炼的方式不正确的话，就是会威胁到身体，因为很多人都是存在着晨练的误区，而这些误区是影响到我们晨练的效果。
1、雾天坚持练
在雾天的时候，气压较低，风速较小，在这个时候空气中的废气废物都是不容易消散的，所以空气的污染是相当的严重，我们在晨练的时候是会呼吸增快，容易吸入较多的废气废物，因而在雾天锻炼可诱发气管炎、咽喉炎、鼻炎等疾病。雾天湿度大，气体不易交换、汗不易蒸发。以致人体多有不适感，故应避开雾天晨练。
2、立即进食
我们在运动完成之后，全身的血液都是会重新的分布，我们的肠胃的蠕动是会减弱，而且各自消化液分泌也是会大大的减少，如运动后不经过适当休息，立即吃饭，易患消化不良等胃肠疾病。
3、练后冲澡
我们在晨练运动之后，身体的各个细胞都是参加了运动，毛孔就是会随之打开，然后就是会大量的流汗，我们在这个时候就是需要很好的冲洗。但是此时洗冷水浴，则机体受冷水刺激，可导致毛细血管突然收缩，身体抵抗力降低，易发生感冒、气管炎、肺炎等疾病，甚至导致心、脑、肾等重要脏器缺血，造成意外的危险。
我们都知道一日之计在于晨，早晨是我们一天当中最美好的时光，也是我们锻炼身体的最佳的时间了，晨练是最为常见的一周健康的方式，很多人都会有晨练的习惯，但在晨练之前一定要清楚晨练的各种注意事项，以免损害健康。
我们在晨练的时候一定是要很好的注意上面这些误区，否则不仅是会影响到我们的运动锻炼的效果，也是会对我们的身体健康产生一些不利的影响，所以大家是要重视这些内容了，希望对大家是有帮助吧。
晨练的最佳时间_晨练有什么讲究呢
一、晨练的最佳时间是什么1、晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上的6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣，对于老年人和孩子，这种影响更为明显。2、夏秋季节，天亮得早，不少老年人习惯早起，早上4点多钟就去晨练的也不在少数，其实并不需要那么早就去锻炼，因为
晨练的好处_晨练好不好
晨练的好处早上，当我们来到公园时，就可以看到有很多晨练的人，晨练有什么好处呢？1、晨练能够让我们的神经细胞得到充足的能量以及氧气，当我们的大脑和神经系统紧张工作的时候，通过晨练可以获得足够的能量。2、晨练还有助于肌肉的发达，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，同时对于肌肉组织的耐久力
晨练好吗,晨练原则
一、晨练好吗科学的晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需
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