最见效的产后快速减肥方法

产后减肥貌似用节食和运动都不是那么适合这个特别的时期，但是有很想瘦下来，那有什么好方法呢？下面告诉妈妈们。

1、不要节食

很多产妇在生产完之后由于减肥心切，因此经常会采用一些极端并且错误的减肥方法，其中节食减肥就是很多产妇经常会采用的一种减肥方法。但专家提醒，这些错误的减肥方法不仅仅不能起到减肥的功效，同时还会严重的影响到产妇的身体恢复，甚至还会因此而导致新生儿出现营养不良的情况。

孕妇产后的饮食原则应该是以平衡营养为主，在日常生活中应该尽量的避免一些高脂肪、高热量的食物，这样才能在保证孕妇以及胎儿营养的基础上不至于营养过剩。同时还要注意饮食合理，产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，这样才能保证基本的营养。

还有一点便是要注意适量，很多产妇在坐月子期间看见自己喜欢吃的食物总喜欢暴饮暴食，这样的饮食方法不但很容易导致肠胃不适，同时也会因此而导致肥胖。因此无论是自己多么喜欢吃的食物，食用的时候一定要注意适量，只有这样才能更好的达到减肥的目的。

产后减肥不要节食

2、腹带不能过紧

很多产妇在坐月子期间都会通过使用腹带来起到瘦腰以及瘦肚子的目的，这种方法的确具有一定的瘦身功效，但同时也要注意腹带不能过紧。产妇产后肚皮较为松弛，因此在活动量大的时候经常会导致体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，因此这个时候戴腹带非常与必要，它可以有效的让体内的器官固定。

同时戴腹带不仅仅具有固定内脏器官的作用，减肥的作用同样不能忽略，通过一段时间的戴腹带可以帮助我们有效的紧实腹部的肌肉，从而让小腹恢复平坦。但同时要注意在戴腹带的时候千万不要过紧，以免损害到体内的器官。

3、忌吃减肥药

减肥药是很多产妇在日常生活中经常会选择的一种减肥方法，但专家提醒产妇，千万不要吃减肥药、减肥茶。市场上卖的减肥药之所以能够起到减肥的功效，是因为减肥药是通过人体少吸收营养，又增加排泄量从而达到减肥的目的。如果长期服用这种减肥药很有可能会因此而影响人体的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄从而进入婴儿的体内。

要知道婴儿肝脏解毒功能差，如果经常长期的吸入含有减肥药成分的乳汁，很有可能会导致婴儿的肝脏功能降低，同时还会因此而导致婴儿的肝功能� �常。因此在产后如何快速减肥的问题上，减肥药是必须要禁止的。

4、信心最重要

要想更好的达到瘦身减肥的目的，专家提醒产妇在日常生活中还应该给自己足够的信心，生活中不要经常心事重重的样子这样同样会影响到减肥的效果。孕妇生产后身体内的各个器官都由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，因此需要42天才能恢复到孕前的水平。

因此在这段时间内产妇一定要有信心，这样对身材的恢复才更加的有利，同时还应该有良好的心态以及开朗的态度，这样瘦身效果会更加的明显。

很多时候心理作用是很强的，所以妈妈们除了要进行一定的运动已经要顾及上面提及的事情之外，给自己足够的信心，这样减肥会事半功倍。