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该调查显示,因为经济衰退而引发的对家庭,工作和财产的担忧,近三成、约7亿的美国人长期饱受睡眠紊乱和时断时续的睡眠问题之苦。失眠人群比例高居全球之首,而且还有显著上升的趋势。德国人紧随其后。据调查,27%的德国白领阶层在午夜之后依然无法安然入睡。英国,日本和荷兰,以24%、20%和12%的失眠人群比例分别占据榜单的三、四、五位。不过有趣的是,比起其他国家,日本人和荷兰人要对他们的经济状况乐观的多,因为比起对工作的焦虑,他们更容易因噪音问题而无法入眠。失眠可导致减寿和经济损失另外,根据该项调查,在全球范围,公司经理和其他管理人员因工作和金融危机等因素平均每天要比8小时的“最优质睡眠时间”少睡1.5小时。值得指出的是,该调查结合经济,生理,心理和社会财富创造等原理,得出了惊人的结论:普通白领阶层如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%,即少约1.6小时,那么相当于每年减少6.2天寿命,或者相当于遭受约3万欧元的经济损失。睡眠专家指出,持续的失眠可以导致肥胖,糖尿病,高血压甚至心肌梗塞的发生。
压力大失眠 这样做缓解压力促进睡眠
如今人们的压力越来越大,有的人及时发泄没有产生影响,但是有的人却不知道怎么缓解压力,竟导致压力大失眠。人们压力大失眠怎么调理的呢?这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。
压力大失眠怎么办,4招来助眠轻松减压
很多人因为压力过大、焦虑不安等情绪出现了失眠现象。那么,压力大失眠怎么办呢?专家提醒,睡眠不足不仅影响到第二天的工作,还会导致身体变差。因此,我们应该采取措施,减压放松。下面,让我为大家介绍4个有效释放压力的助眠技巧。1.渐进式肌肉放松有些
压力大失眠
而调查发现,80%的失眠患者是因为精神压力大导致的。那么,精神压力大失眠怎么办,长期失眠会对人体造成哪些伤害,下面我们一起来看下。压力大失眠怎么办首先,建议睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。压力大失眠可以吃什么酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。
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