压力过重而失眠,等于减寿
BY：Lassie 2024-08-15 06:28:55 1941 ℃
该调查显示，因为经济衰退而引发的对家庭，工作和财产的担忧，近三成、约7亿的美国人长期饱受睡眠紊乱和时断时续的睡眠问题之苦。失眠人群比例高居全球之首，而且还有显著上升的趋势。德国人紧随其后。据调查，27%的德国白领阶层在午夜之后依然无法安然入睡。英国，日本和荷兰，以24%、20%和12%的失眠人群比例分别占据榜单的三、四、五位。不过有趣的是，比起其他国家，日本人和荷兰人要对他们的经济状况乐观的多，因为比起对工作的焦虑，他们更容易因噪音问题而无法入眠。失眠可导致减寿和经济损失另外，根据该项调查，在全球范围，公司经理和其他管理人员因工作和金融危机等因素平均每天要比8小时的“最优质睡眠时间”少睡1.5小时。值得指出的是，该调查结合经济，生理，心理和社会财富创造等原理，得出了惊人的结论：普通白领阶层如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%，即少约1.6小时，那么相当于每年减少6.2天寿命，或者相当于遭受约3万欧元的经济损失。睡眠专家指出，持续的失眠可以导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。
压力大失眠 这样做缓解压力促进睡眠
如今人们的压力越来越大，有的人及时发泄没有产生影响，但是有的人却不知道怎么缓解压力，竟导致压力大失眠。人们压力大失眠怎么调理的呢？这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
压力大失眠怎么办,4招来助眠轻松减压
很多人因为压力过大、焦虑不安等情绪出现了失眠现象。那么，压力大失眠怎么办呢？专家提醒，睡眠不足不仅影响到第二天的工作，还会导致身体变差。因此，我们应该采取措施，减压放松。下面，让我为大家介绍4个有效释放压力的助眠技巧。1.渐进式肌肉放松有些
压力大失眠
而调查发现，80%的失眠患者是因为精神压力大导致的。那么，精神压力大失眠怎么办，长期失眠会对人体造成哪些伤害，下面我们一起来看下。压力大失眠怎么办首先，建议睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。压力大失眠可以吃什么酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
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