如何洗澡可缓解腰疼
BY：Jill 2024-07-16 19:40:04 183 ℃
工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不仅影响第二天的工作效率，时间久了还很容易落下腰病。最近，日文“MSN健康”网站为读者推荐了一套洗澡时做的操，教你利用浴室的热气舒展肌肉，缓解酸痛。
腹部：两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口吸气，令腹部鼓起，再大口吐气，令腹部瘪下，重复做10遍;然后用力收缩腹部，维持30秒。这套动作能锻炼腹肌，有利缓解因腰腹肌不强壮引起的腰痛。
臀部：坐在浴缸里，两腿伸直;弯起一条腿，缓缓向胸口收，以大腿后侧有拉伸感为宜，维持10秒，左右腿各做3遍。这套动作能放松臀部肌肉，尤其适合长期伏案工作的人。
背部：屈膝坐在浴缸里，双手抱住两脚腕，上身缓缓倒向膝盖，以腰背有拉伸感为宜。保持该姿势10秒，连做3遍。这个动作有利于舒展背部肌肉，缓解因弯腰驼背、久坐不动引起的疼痛。
婴儿洗澡_宝宝洗澡
如何给婴儿洗澡给婴儿洗澡要记住，动作一定要轻柔，室温、水温都要适中，先洗脸再洗头，然后洗全身，洗完后马上擦干净穿好衣服，以免感冒。这样宝宝既能变得干干净净，也能够享受到洗澡的乐趣。那如何给婴儿洗澡？具体洗澡步骤如下：第一步：爸妈先清洗自己的双手，然后用柔软的毛巾轻轻地擦洗婴儿的眼部，从眼角内侧向外侧
洗澡要有序：先洗脸再洗澡最后洗头
我们经常会洗澡，那么你师父注意过洗澡的顺序呢?很多人都是从上到下的洗，洗头、洗脸、冲身体，这样做是非常不科学的，甚至会影响到身体的健康，那么哪种洗澡的顺序是正确的呢?接着往下看吧!什么洗澡顺序最养生正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。“沐浴序曲”之一：洗脸为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后
日常洗澡讲究多多 早上洗澡好还是晚上洗澡好
而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。血压过低时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。
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