怎样的睡姿才正确 双腿弯屈朝右侧卧
BY：Tricia 2024-07-16 21:49:37 169 ℃
不少人睡眠醒来觉得腰酸背痛、疲惫不堪。究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。
俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样很容易造成颈肌受损。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
小编提示，左侧卧睡觉时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但会使心脏受到挤压，而且使胃肠受到压迫，胃排空减慢。患有胃病、急性肝病、胆结石的人，不宜采用左侧卧。
睡姿影响健康：什么睡姿最好？正确的睡姿是怎样的？
一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨)吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。如有的话，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。
什么睡姿容易入睡不同睡眠方式的好处_哪种睡姿入睡最快
最符合人体工学的姿势是侧睡针对有睡眠障碍的人来说睡眠的姿势将影响睡眠。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。仰卧据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是最佳大众睡姿。左侧卧这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。
什么睡姿容易入睡,各种睡姿
对于有睡眠障碍的人睡眠姿势会影响睡眠。所有的睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎向前突出，腰背部肌肉向前拉扯，长期下来对身体难免会受影响，所以有仰睡习惯的可以把枕头垫在肚子下，以减少不适。
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