产后骨盆变大了怎么办
BY：Glory 2024-08-14 12:39:19 610 ℃
在怀孕期间和分娩的过程中，都会对妈妈的骨盆造成一定的影响，而一个很普遍的问题就是把骨盆撑大了。产后如果骨盆恢复不好会给妈妈们来带一些不良的问题。产后要如何才能把自己的骨盆缩小呢？
1、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
2、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
产后骨盆大怎么办
3、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
5、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
6、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。
7、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
8、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
小编总结：
产后妈妈们除了关注自己身材的恢复之外，同时也不能忘帮助自己修复骨盆。骨盆的大小会对妈妈们身材的整体造成很大的影响。同时如果产后骨盆恢复不良，所带来的问题也是很多的。
产后骨盆恢复操怎么做,产后如何恢复骨盆
产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。1、顺产后骨盆恢复顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。2、剖腹产后骨盆恢复无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，成松弛状态。
产后如何收缩骨盆,产后盆骨恢复的重要性
骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。1、顺产后骨盆恢复顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。产后骨盆恢复的黄金时间怀孕时，骨盆都会由于雌性激素的增加而变宽，为自然分娩做好体型准备。
产后再怎样预防产后骨盆疼痛呢？
骨盆疼痛的原因是产妇分娩时产程过长，胎儿过大，产时用力不当，姿势不正以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。此外，在韧带未恢复时，由于外力作用如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负
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