准妈妈怎样做才能做到既解馋又不胖
BY：Tricia 2024-07-16 23:20:59 227 ℃
喜悦和疲惫交织的孕晚期到了，准妈妈的终极挑战也来了。由于这个阶段是宝宝高速生长的时期，准妈妈总想给宝宝更多的营养，为此而多吃、发胖也在所不惜。其实，宝宝出生时体重3-3.5公斤就很合适了，过多地补充高热量的食物，只会白白增加准妈妈的体重，还可能引发妊娠糖尿病和妊娠高血压，宝宝可不希望这样哦。所以，还是选择特别针对孕晩期的食物吧！
到了孕晩期，准妈妈要提防饮食误区，比如：怀孕不等于一个人要吃两个人的饭量，也千万别把高营养的食物和高热量的食物相混淆。想赶走饥饿感？没问题，这就教你健康加餐的好办法！
*当你想吃零食时，不妨选择一些低热量的食物。例如冲一杯暖暖的麦片，又或者泡一杯低脂或脱脂的孕妇奶粉来喝。
*甜食的确很吸引人，聪明的做法是选择含有蜂蜜，而不是含蔗糖的食物，让美味和健康能两全其美。
*小包装的食物让你随时随地携带在身，方便地把握自己的进食量，既能饱腹，又避免过量造成负担，对准妈妈来说很适合！
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时，孕妈妈的子宫继续往前挺，为了保持身体的重心，不得不上半身向后仰，其实，从孕匕个月开始，孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡，不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此，常常会感到腰痛、背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担，腿也出现抽筋和疼痛，然而，即将临产前，
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险
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