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水果是大家生活中不可或缺的营养食物,可是选对水果才是关键,而小编今天推荐的这款水果是杨梅,那么吃杨梅有什么好处呢?杨梅又有哪些食物营养能够有利于我们的身体呢?杨梅是否利于我们健康饮食的打造呢?下面一起来看下吧。
杨梅有解毒祛寒的功效,可与西瓜媲美。著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍,杨梅具有收敛消炎作用,对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾、腹痛、腹泻等。此外,杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。
从营养学上讲,杨梅中含有维生素B、C,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。一般人都能食用,每次5个(约40克左右)为宜。
专家指出,夏日吃杨梅除了能止泻外还可防止中暑,可前提是吃杨梅时最好用盐水浸泡过,以免止泻不成反而引起腹泻。
专家提醒,由于杨梅没有果皮且是人工采摘,上面有不少灰尘和细菌,吃后难免会引发肚子不适。因此,在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡5~10分钟,过后将水滤干,这样一方面可以洗掉一些脏东西,另外还可使杨梅的风味更佳。
此外,专家还提醒,已经长毛、发黑、变烂的杨梅千万不要吃,否则很可能会引起腹泻。有些人多吃杨梅后牙齿会发生酸痛,一般情况下不用治疗,吃完杨梅后嚼嚼茶叶可以减轻牙齿的酸痛感。
专家介绍,被称为“果中玛瑙”的杨梅全身都是宝,除含有丰富的维生素B17外,还含有32%的粗蛋白、21%的粗脂肪及氰氨类物质,这些物质都有明显的抗癌功效,如果把它们做成杨梅粥,既可补充体内所需营养,又能起到抑制癌细胞的作用。
具体方法是,先将少量糯米和绿豆洗净煮烂,然后把杨梅的果肉和果核中的果仁一起放到锅中,熬成清亮的杨梅糯米粥,患者每天食用3次,每次一碗。
配料
糯米200克,绿豆50克,杨梅90克。
制法
把绿豆用清水浸泡4小时。把杨梅、糯米、绿豆一同入锅,加水,用旺火烧开,用小火熬烂,加入杨梅搅匀即可。
药用
每天早、晚分食。
说明
健脾消食、生津解渴;对萎缩性胃炎、胃酸缺乏症、糖尿病等症有疗效。
从营养学的角度出发,营养专家介绍,杨梅中含有维生素B、C,对防癌抗癌有积极作用,而且从美颜养生的角度出发,美容专家建议女性朋友要多食用杨梅,因为它能帮助排毒养颜,利于健康饮食的构造,所以,大家可以尽情享受啦。
杨梅的营养价值,杨梅的养生功效
杨梅是很好吃的一种水果,味道非常的甜美,又有一点酸酸的味道,颜色也很好看,杨梅有着很高的食用价值,而且药用价值也比较的多,大家在生活里面就可以适当的吃一些杨梅,下面小编就来给大家介绍一下杨梅的营养价值有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看
白杨梅比黑杨梅营养吗
白杨梅的营养价值其实和其它的杨梅,例如黑杨梅、紫红杨梅都是差不多的。白杨梅虽然颜色有些寡淡,但是口感很鲜润可口,比黑杨梅的口感要好呢,就是不如黑杨梅那边清甜。白杨梅和咱们经常吃的黑杨梅,紫红杨梅还是有些区别的,在口感以及营养上没有太硬,而且由于白杨梅含有的花青素比较少,一方面种植有些难度,另一方面种植白杨梅的叔叔阿姨们担心消费者不喜欢。
杨梅的营养价值,洗杨梅的方法
一、杨梅什么时候成熟杨梅属于杨梅科乔木植物。又称圣生梅、白蒂梅、树梅具有很高的药用和食用价值,在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅原产中国浙江余姚境内发掘的新石器时代的河姆渡遗址发现杨梅属花粉,说明在7000多年以前该地区
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