偏头痛的自我疗法 不吃药就可治疗偏头痛
BY：Rosine 2024-07-19 16:16:37 480 ℃
偏头痛的自我疗法
1.鱼式瑜伽
取莲花坐姿，两手放在两侧膝盖上，双眼平视前方，保持平稳呼吸。
然后吸气，逐渐缓慢地向后放低上半身，以头部百会穴着地，双手轻轻地抓住脚尖;呼气，身体尽量向上抬高胸部。保持5秒之后，身体慢慢地放松下来，恢复到最初姿势。
功效：
有利于促进头部血液循环，使头颈部肌肉得到放松，从而缓解头部疼痛，消除颈部疲劳。2.药液洗头
黄芪30克，当归20克，川穹20克，赤芍20克，生甘草20克。将上述药物备好，用来煎水，去渣取药液，待温后，用药液洗头。
功效：
每晚一次，益气活血通窍，可以缓解偏头痛。3.按摩穴位
每天早上起床后和晚上临睡前，用双手中指以转圈的方式揉动太阳穴，先顺揉8圈，再倒揉8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛便可缓解。
或者用两个大拇指，按摩百会穴附近，前后左右轻轻按压30次。
功效：
经常按摩头部穴位对于偏头痛的治疗很有帮助。4.热水泡手
偏头痛发作时，准备一盆热水，水温双手可以承受的极限为宜，将双手浸泡于水中，持续30分钟左右。
功效：
能扩张手部血管，使脑部血液相对减少，从而逐渐减轻偏头痛症状。
5.热敷或冷敷
热敷或冷敷是缓解头痛的最简单有效的方法。
将毛巾浸泡于热水中，然后拧干水，放在头部痛侧处。或者用冰袋或者毛巾包冰块敷于痛处，即可有效缓解偏头痛。
每天3—5次，每次20分左右。
6.避免恶劣的环境
恶劣的环境是导致头痛的原凶，要避免噪音过大、光线过强、气味刺激等，这些均会诱发偏头痛。另外，房间要保持整洁，安静。
7.自我减压
多放松自身，减轻压力，平时可以听舒缓的音乐，外出散步、爬山等，呼吸新鲜的空气，这对于对减轻偏头痛和增强身体健康大有好处。
8.生活有规律
偏头痛_偏头痛的原因和治疗方法
什么是偏头痛偏头痛是一种困扰人们健康的常见疾病，多发于女性，表现为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发生偏头痛前会伴随有视觉、体觉先兆，偏头痛发作时会有呕吐症状。偏头痛多在青春期起病，发病年龄25～34岁，少数发生于儿童期或中年后。最常见的偏头痛为普通型偏头痛，也叫做没有先兆的偏头痛，头痛发作前数
怎么治疗偏头痛能好_偏头痛如何缓解
一、偏头痛的治疗方法(1)热水浸手：在偏头痛发作时，可将双手浸没在一壶温热水中，手入水后能忍受的极限为宜，一般坚持浸泡半个小时左右，这样可使手部血管扩张，也可使脑部血液相应减少，从而减轻偏头痛。(2)梳摩痛点：这种方法就是将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩
偏头痛症状_5种食物有效缓解头痛
日常睡眠不规律等也是偏头痛的诱发原因。疼痛多数位于头部的一侧，但也可以表现为双侧头痛。有些患者认为偏头痛一定是单侧头痛，乃是源于对于病名的误解。头痛发作前出现的视觉异常，被称为偏头痛的“先兆”。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
Hash：87923ef750ef4e844a0b0ac4d9d08899938d47a7
【声明】本文由用户Rosine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。