减肥水果,你吃了吗？水果

很多MM对自己的身材很不满意，其实减肥水果可以帮助你。水果不仅能够补充丰富的维生素，而且它美味又低卡。很多MM爱吃零食，所以导致发胖，在这建议大家可以将零食换成减肥水果，这样既可以满足自己想吃东西的需要，又可以让自己减肥。

下面是为大家搜集的减肥水果排行榜：

水果减肥风云排行榜-1苹果120g/60kcal早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。水果减肥风云排行榜-2葡萄柚170g/60kcal葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!水果减肥风云排行榜-3蕃茄100g/25kcal严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！水果减肥风云排行榜-4凤梨205g/60kcal有没有听过人家说凤梨很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为凤梨的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃凤梨来减肥一定要注意时间问题。这几种减肥水果不知道大家是不是喜欢吃，如果喜欢的朋友可以坚持定时定量的吃一些，不喜欢的朋友，如果想要减肥，还是可以试一试的，边吃变瘦，也是很多错的哦！