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宝宝睡不安稳怎么办 ?
3.晚饭吃得过饱
宝宝肠胃消化系统尚未大鱼完善,晚上吃的过饱容易引起消化不良,造成睡觉容易惊醒的情况。另外被褥盖的越厚,也会导致孩子睡觉不安稳。
那对于宝宝睡觉不安稳,各位宝妈可以尝试这么做:
4.给孩子营造一个舒适的环境
在孩子睡觉前,可以给孩子互动,玩玩游戏,讲讲睡前故事,或者听听轻音乐。来让孩子全身心放松,慢慢出现困意,这样睡眠质量会好很多。
5. 控制卧室的光与声
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。
6.睡前给孩子抚摸按摩
给孩子做抚摸、按摩,不仅可以促进彼此之间的感情,还可以提高孩子免疫力,有助于睡眠。
7.晚上饮食的选择
为了促进宝宝的睡眠质量,在晚上可以吃一些有助于睡眠的食物,比如:牛奶、小米、大枣等食物。
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宝宝
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