腹胀气快速排气法之少量多餐
胀气大部分是饮食所引起的,因此改变饮食习惯尤为重要,可以采取少量多餐的饮食方式,并且做到细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,可有效减轻腹部饱胀的感觉。
腹胀气快速排气法之抗胀气的食物
腹胀气的人群可以适当吃些抗胀气的食物,如薄荷茶、橘皮茶、生姜、菠萝、香芹、冬瓜、酸奶等,有助于减少腹胀。同时,要避免食用豆类、花生、燕麦、玉米、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、西兰花、红薯、马铃薯等易产气的食物,这些食物容易加重小腹胀气。
腹胀气快速排气法之热敷
腹胀的时候可以用热敷法,直接躺下,再拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部,其热度和重量可以有助于排气,并且快速缓解腹胀带来的腹部压力。
腹胀气快速排气法之腹部按摩
腹胀也可以用简单的按摩方法来舒缓。腹部按摩时,可以先将手掌搓热,从右下腹开始,以轻柔力道做顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟,这样按摩有助于肠道运动,促进排气,舒缓腹胀感。
腹胀气快速排气法之补充水分
腹胀者补充充足的水分能够帮助肠道消化,有利于排便,从而达到排气的效果。如果大便累积肠内,会加重胀气。因此每天最好是饮2000毫升左右的白开水,防止小腹胀气。注意汽水、咖啡、茶等饮料应尽量避免,汽水中的苏打容易导致胀气。
腹胀气快速排气法之运动
一直坐着不动,也是会引起腹胀的,所以小腹胀气时千万不要躺着,这样只会让气体聚集,难以排出。为了减轻腹胀,可以适当做些锻炼,如散步、瑜伽、爬山等,运动能促进肠蠕动,利于消化,舒缓胀气情况,可帮助排便和排气。
腹胀注意:
如果腹胀的现象很严重,难以缓解的话,并且小腹胀气的时间比较长,超过了五天,还伴随着腹痛、大便有血等症状时,一定要及时去正规医院检查治疗,是否存在消化道疾病等,以免延误病情。
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宝宝肚子胀气拉稀怎么办,如何预防宝宝腹胀宝宝肚子胀气拉稀怎么处理
一、宝宝肚子胀气拉稀怎么处理1、若母乳喂养的孩子发生腹泻时,不要轻易断奶。这时可缩短每次喂奶的时间,让孩子吃前一半的乳汁。因为母乳的前半部分蛋白质含量较多,容易消化,富于营养,而后半部分脂肪含量较多,不易消化。必要时母亲可在喂奶前半个小时至一个小时,先饮一大杯淡盐开水,稀释乳汁,然后再给孩子哺乳。2
宝宝肚子胀气拉稀怎么办_如何预防宝宝腹胀
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腹胀气快速排气法 教你快速消除肚子胀气
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