五个简单动作轻松瘦出平坦小腹
BY：Cindy 2024-08-14 23:17:55 1727 ℃
怎么才可以瘦肚子呢？这是很多减肥人士都关心的问题。下面编辑就交给你几个瘦肚子的简单动作，让你轻轻松松就可以拥有苗条的腹部咯。
1、俯身举腿
身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。
2、坐姿平衡
坐姿，曲膝双腿平放地面，双臂向前伸直，收紧腹肌向后仰身。双腿慢慢抬起到膝盖的高度，伸直膝盖，身体其他部位保持不动。
3、二十字交叉
坐姿，重心放在臀部上，手臂撑地，臀部抬离地面，手臂向上打开，指向天花板，身体成“T”字型。腹外斜肌肉用力向上控制。
4、肩部桥式
仰卧，屈膝双脚分开与臀同宽，双臂自然伸直相扣在体侧。用腰腹和臀部的力量抬离地面。
5、仰身举腿
身体重心向前，支撑点放在右腿上，左腿离开地面向上弯曲，右手臂伸直放在胯部，左小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。
五个简单动作轻松瘦出平坦小腹
怎么才可以瘦肚子呢？这是很多减肥人士都关心的问题。下面编辑就交给你几个瘦肚子的简单动作，让你轻轻松松就可以拥有苗条的腹部咯。1、俯身举腿身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。2、坐姿平衡坐姿，曲膝双腿平放地面，双臂向前伸直，收紧腹肌向后仰身。双腿慢
五个瘦腹的减肥动作,轻松平坦小腹
女性拥有平坦的小腹，整个身体的曲线会变得凹凸有致，迷人性感。那么，怎样瘦腹呢?下面，教你五个简单的减肥动作，帮你轻松打造平坦小腹。1.俯身举腿身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。2.坐姿
简单腹部减肥动作,轻松塑造平坦小腹
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