老年人抗衰老 6保健营养素很重要
BY：Laila 2024-08-15 11:46:41 4366 ℃
老年人上了年纪，身体素质降低，会很容易患上高血压、心脑血管疾病以及糖尿病等。为此老年人给如何避免疾病的出现？老年人可针对性的根绝自身体质选择一些保健品。下面我们就来看下老年人抗衰老的6保健营养素：
这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的EpA 和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成分的含量都很丰富。
它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害心脏病的发生，预防动脉硬化。
6个老年人抗衰老方法 老年人吃8种食物抗衰老
人到老年，身体机能也开始下降，但是抗衰老这项工作是不能停止的，那么老年人如何抗衰老呢？今天就让350常识网带你来了解6个老年人抗衰老方法。6个老年人抗衰老的方法1、音乐一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。
老年人抵抗衰老要避免六种心理衰老
老年人面临着心理衰老，老年人在晚年要面临着一定的养心工作。老年人想要达到长寿就更加需要注意心态问题。因为有时候一些心理问题会影响到老人的心理健康或者是身体健康。人到老年，脾气会变得古怪，下面六种不良心理会加速老年人的衰老：1、老人心理--怕
老年人的抗衰老法宝
脑功能衰退是人体衰老的重要原因。老年人锻炼不要超过自身的承受能力。老年人的体能、素质、承受能力不可与青壮年相提并论。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。具有明显延缓衰老的作用。
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