应该如何治扭伤,如何预防扭伤
BY：Jessica 2024-08-18 11:57:40 271 ℃
随着现代社会的节奏越来越快，人们所承受的压力也在逐渐加大。上班小跑赶地铁，饮食不规律是年轻人常见的现象及问题。饮食不规律容易造成营养不良继而造成骨质疏松，再加上走路速度快、很容易造成意外扭伤，那么了解在扭伤后如何在第一时间正确处理就很有必要了。今天就给大家介绍一下扭伤如后何治疗以及平常如何预防扭伤。
一般的扭伤容易发生在脚踝，发生扭伤后可试着活动一下脚踝，如果还能够扭动，说明问题不大，适当的休息缓解一下就好，若不能进行扭动，则需要马上休息，将脚部抬高，采用冰敷的办法来缓解。并且当天每3-4小时进行一次冰敷，但要注意不能直接将冰块接触皮肤。并且发生扭伤后的48小时不能使用膏药，否则可能还会加重病情，其他部位扭伤也可采用冰敷的方法暂时缓解，必要时及时去医院治疗。
很多扭伤的发生都是由于准备运动不充分造成的，平时运动量少，突然进行如爬山等消耗大量体力的活动，或者在运动之前没有适当做热身运动，那么要预防扭伤，在运动之前要充分活动活动身体的各个关节部位，避免突发扭伤的发生。同时还要避免局部关节如腰部的负担过重，过度频繁的弯腰起身也容易造成扭伤，平时要多加注意，尤其中老年人。
通过以上小编对扭伤的治疗和预防的简单介绍，相信大家对于扭伤能有一个更加清楚的认识。能够非常正确的在第一时间进行处理，避免病情恶化，扭伤不必担心，只要正确处理，休息几天就能够痊愈，如果扭伤比较严重，要及时去医院治疗，遵医嘱进行休养也会很快好起来。
扭伤怎么处理好,扭伤怎么治疗好,扭伤怎么预防啊,扭伤怎么急救呢
一、扭伤怎么处理好1、当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块接触皮肤。2、至少让受损肌肉休息一天。3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.:
腰扭伤该怎么办呢,如何治腰扭伤呢遇到腰扭伤怎么办急性腰扭伤的中药治疗
一、遇到腰扭伤怎么办人在干重活或拾重物对，如果动作不协调、姿势不正确，往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”，这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉，超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后，腰部立即出现剧烈疼痛，甚至腰部有断裂感，
脚踝扭伤怎么办,脚踝扭伤的治疗方法脚踝扭伤的治疗踝关节扭伤后应当怎样处理
一、脚踝扭伤的治疗1、冰敷用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。2、抬高不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。3、压迫用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨
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