腰扭伤该怎么办呢_如何治腰扭伤呢

一、遇到腰扭伤怎么办

　　人在干重活或拾重物对，如果动作不协调、姿势不正确，往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”，这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉，超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后，腰部立即出现剧烈疼痛，甚至腰部有断裂感，疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧，患者不敢活动腰部，行走困难，严重者卧床时也不能翻身。

　　遇到腰扭伤怎么办？

　　1.停止工作、劳动，绝对卧床休息。腰扭伤患者仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。

　　2.扭伤当天不要热敷和推拿，以防局部血管扩张，发生渗血和加重水肿；24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、草绿或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉，也可用红花抽、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。

　　腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并适当锻炼腰背肌。切忌在扭伤的急性期不休息，并有较多的活动，使腰部软组织得不到修复，而使新鲜扭伤变成 陈旧扭伤，局部持续疼痛，淤肿不退。

二、急性腰扭伤的中药治疗

　　中医学认为，本症的发生大多由于提取重物的姿势不正确或肌肉无准备的情况下剧烈活动所致。气滞血窃，络脉阻滞，经脉拘急，使腰部拘孪而不能俯仰。此外，累体虚弱，腰肌薄弱．稍遇外力，便易发生急性腰扭伤。

　　急性腰扭伤的中药治疗

　　1．损伤初期 伤筋后，在损伤局部可有程度不同的疼痛、肿胀和功能障碍，可有出血或被血、血肿，为损伤所致之气血癌结的表现。治宜祛被消肿止痛。方药；复原活血汤加减。气滞重于血窃者，如闪腰岔气，治宜行气消领，加木香、青皮；被血化热者，治宜祛庆清热，加生地、银花藤。

　　2．伤筋中期 伤情好转，肿痛减轻，仍残留局部疼痛、肿胀和形血。同时可出现肝肾脾胃虚弱的表现，形成虚实兼有的情况。治宜功补兼施，调和营卫。方药；和营止痛汤加减。出现肝肾阴虚者．加服肾气九；脾胃虚弱，食纳不佳者，加服参荟白术丸。

　　3．后期 被血肿胀基本消退，损伤之筋愈合末固，经脉未完全畅通，仍有轻微疼痛不适。而此时气血不足，脾胃虚损则较为突出。治宜补气养血、侵脾和胃。方药：八珍汤加减。脾胃虚弱突出，纳食差者，加陈皮、砂仁、焦三仙；肝肾不足、腰膝酸软．加服金E肾气丸。

三、急性腰扭伤的治疗方法

　　急性腰扭伤是临床上常见病，易发生于下腰部，以青壮年和体力劳动者多见。但乎家缺乏劳动锻炼者，偶然参加劳动也易发生急性腰扭伤。本病多见于男性患者。腰扭伤可涉及肌肉、筋膜、韧带和关节(包括推间关节突关节、腰能关节和镐关节等)，急性损伤后可立即出现剧烈疼痛，腰部肌肉刺激性紧张，腰部活动功能受限。受损肌肉、韧带、关节可单独发生，亦可合并损伤但不同部位和组织损伤，其临床表现不尽相同。急性腰扭伤发生后，早期如得到正确的治疗，一般多能痊愈。若失治、误治，可致腰痛迁延，转化成慢性。

　　(一)急性腰扭伤的手法治疗

　　1．按揉法：急性腰扭伤患者俯卧位，尽量使肢体放松。医者用两手拇指指腹或掌根，先自大抒穴开始由上而下按揉。再点按环跳、承扶、委中、承山、昆仑等穴，以膀肮经腑穴为主，目的在于舒通经脉。

　　2．调理腰肌：急性腰扭伤患者俯卧位，短推两侧腰肌，着重于痉挛一测。由周围逐步向痛点推理．再在病点上方．将竖脊肌向外下方推理直至骸骨后上棘，反复操作3—4次。

　　3．捏拿腰肌：急性腰扭伤患者以两手拇指和其余四指对合用力，捏拿腰肌。捏拿方向与肌腹垂直，从腰I起至能部臀肌。重点是两侧竖脊肌和压痛点处，反复2—5分钟。

　　4．按腰扳腿：急性腰扭伤患者俯卧位，医者一手按住患者腰部，另一手前管及肘部托住患者一侧小腿上段，并手反扣大腿下段c双手配合，下按腰部及托提大腿相对用力，有节奏地使下肢起落数次，随后摇晃、拔伸肩时可闻及响声两侧均做。

　　5．揉模舒筋：医者以掌根或小鱼际着力，在患者腰能部行揉模手法。以患侧及痛点处为主，边揉模边滑动，使局部感到微效为宜。

　　(二)急性腰扭伤的药物治疗

　　1．内服药：急性腰扭伤多以血癌气滞为主，故洽宜活血散瘟，行气止痛，可用身痛逐府汤或复元活血场加减。

　　2．外用药：局部有破肿发热者，可用活血散与金黄散各半外敷，也可用狗皮膏，荫香壮骨膏外贴。

　　三、急性腰扭伤的功能锻炼

　　损伤早期不宜强行锻炼，应卧硬板床休息，防止进一步损伤，并有利于组织修复疼痛缓解后宜做背伸锻炼。后期宜加强腰部的各种功能练习，以防止粘连，并增强肌力。

四、4大方法预防急性腰扭伤

　　怎么预防急性腰扭伤呢？腰骶部功能锻炼。是防止脊柱损伤后形成慢性疼痛和增强脊柱稳定性的一种方便、安全、有效的方法。

　　可按如下程序进行：前屈后伸一左右侧屈一左右旋转一左右环旋一仰卧拱桥(支撑)一俯卧飞燕点水。如周韧带断裂者，应在韧带愈合后再行腰背肌锻炼。腰能部功能锻炼，应及早开始，且要持续半年以上。

　　1、劳动前的准备工作

　　不仅对不经常进行体力劳动者，而且对天天如此干活的工人，也应在正式劳动开始前适当活动腰部，以减少意外的发生率。

　　2、掌握体育训练或锻炼中的要领

　　任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领。实践证明，其不但能提高竞技能力，还可预防运动损伤，因此必须遵循要领进行训练。

　　3、量力而行

　　对各项劳动与运动，每人均应量力而行。切勿勉强，否则均易发生意外。

　　4、腰部保护及形体锻炼

　　对腰部肌力较弱成活动强度较大时，应预先用宽腰带将腰部保护起来，以增强腰部的肌力。

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温馨提示：
若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。

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