孩子可能喜欢吃一种食物而不爱吃另一种,有些是因为不喜欢某些食物的味道或者只是习惯性的不爱吃。孩子对食物的不同喜好因而挑剔、拒吃,状况严重的,可能会影响孩子的健康和发育,我们通称这种状况为挑嘴和偏食。出现挑嘴、偏食的情况,一般与以下原因有关。
一、受大人的饮食习惯所影响
孩子的少年时期是饮食习惯形成的关键,在饮食习惯、饮食行为成形的过程中,主要是模仿家中成年人的饮食行为和饮食习惯。如果家中成年人有挑嘴、偏食的习惯,孩子自然很容易养成同样不良的习惯。有时候父母不经意说出自己不喜欢吃什么食物,仅仅是这种说法就可以对孩子的饮食习惯造成影响,对大人所提及的这些食物,产生同样不喜欢的想法。
一旦发现孩子有挑食的倾向,父母就要加以教育和引导,否则孩子的饮食行为就很容易进一步形成挑嘴、偏食的习惯。要教导孩子对每一种食物都要吃一些,避免不爱吃的食物吃得少,爱吃的食物吃得多。
二、饭前不要让孩子吃零食
饭前吃零食会影响到孩子吃饭时的食欲和胃口,这也是养成挑嘴、偏食的一个因素。
三、饭前或者在吃饭时不要喝过多的果汁或含糖饮料
父母要以身作则,以自己良好的饮食习惯和行为影响孩子,教导孩子如何安排吃零食的时间、数量,以及在饭前或吃饭时不要喝含糖饮料,养成孩子定时吃饭的习惯,不要强迫孩子吃某种食物。
在合理的时间内,可以允许孩子选择自己喜欢吃的食物,在教导孩子养成良好的饮食习惯过程中,切记,千万不要用威胁或者哄骗的方式,否则有可能导致反效果。另外,需要注意的是,有些孩子之所以挑嘴、偏食也可能是因为感冒发烧,或患有缺铁性贫血或体内缺少铁、锌等元素所造成的。因此,如果孩子挑嘴或偏食的情况过于严重时,也可以先带到医院做检查,排除可能由疾病所引起的挑嘴、偏食习惯。
由均衡饮食的原则中得知,人体需要的各种营养素来自各类食物,想让孩子可以正常地成长发育,就要让孩子摄取各种食物的营养,挑嘴、偏食的不良饮食习惯很容易造成营养素不足,严重时还会出现营养缺乏症,影响孩子的成长发育。
上一篇
1/2
下一页
一、儿童偏食的危害1-7岁是宝宝偏食好发期,此时正值宝宝生长发育的黄金阶段。偏食对宝宝的危害主要体现在5个方面:营养失衡:宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板,只有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每
一、宝宝偏食挑食怎么办1、游戏引导宝宝在宝宝吃饭的时候可以专门挑一些和饮食有关的儿歌,用儿歌引导宝宝吃他们不喜欢吃的食物。也可以和宝宝一边做游戏一边吃饭。用他们感兴趣的游戏让他们在不知不觉中吃下平时不肯吃的食物。2、提升厨艺妈妈的厨艺是影响宝宝偏食的重要原因。因此妈妈们要提升厨艺
一、小儿偏食如何解决1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上,在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使小儿保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味。2、家长以身作则不偏食,至少尽量不在小儿面前表现出偏食,防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评
Hash:abd2fed7e7ce3b4f425648d407da8416b790a9f7
标签: 偏食
【声明】本文由用户Helen发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。