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高龄产妇适合做哪些孕期运动呢?孕期适当的运动不但能给母婴带来健康之外,也有利于分娩。因此,孕期适当的运动成为妈妈们必做的功课之一。那么,高龄产妇在孕期如何做运动呢?下面,让我们一起来学习孕期健康常识!
现代女性生育年龄越来越晚,特别是准备生二胎的,一不小心就成了“高龄产妇”。一旦迈入高龄产妇行列,很多准妈妈就觉得自己与顺产无缘了,其实不然。广州伊丽莎白妇产医院特联合广东省妇幼保健协会、国际水中分娩协会及国际拉玛泽理事会,近日共同启动百人顺产计划。记者从活动中获悉,高龄产妇一样可以顺产,但要注意在整个孕期控制血糖,不要营养过剩,还要坚持运动,拒绝做“沙发土豆”。
想顺产,准妈妈别贪吃
高龄产妇是不是就不适合顺产了?回答是“NO”!她解释说,高龄并不是剖宫产的手术指征。即使是高龄产妇,如果妊娠情况良好,即妊娠时间满36周,胎头入盆、骨盆大小适中、羊水状况良好,胎儿非巨大儿等,是可以顺产的。
这些有利于顺产的诸多因素,最容易人为控制的就是胎儿大小。她介绍说,胎儿的理想体重是5-7斤。不过中国的传统观念中,新生的宝宝是越重越好,谁生了个“八斤、九斤”的宝宝谁就非常骄傲。准妈妈在怀孕中,也是不停地吃,很容易造成胎儿过大,这样就不利于顺产。
准妈妈在每次产检中都会检查宫高、腹围,如果超标了,就提示胎儿可能过大,在饮食方面就要进行适当控制。特别是32周后,胎儿的体重增长比较快,准妈妈要注意别营养过剩,勿过多摄入高油、高脂、高糖食物。
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