紫米薏仁粥具有健脾暖肝、除烦作用
BY：Blossom 2024-07-21 17:29:41 863 ℃
材料：
做法：
将紫糯米、薏仁米、糙米洗干净，浸泡;将紫糯米、薏仁米、糙米一起放入锅中，放入2000左右毫升的冷水，大火烧开转小火煮45分钟，米粒熟烂时加入冰糖即可。
功效：
紫糯米营养丰富，可开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精，对于妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。薏仁米有促进新陈代谢和减少肠胃负担的作用，可作为病中或病后体虚患者的补益食品。糙米有提高人体免疫的功能，促进血液循环、消除沮丧烦躁情绪以及预防心血管疾病、贫血症等功能。
紫米薏仁粥具有健脾暖肝、除烦作用
材料：紫糯米、薏仁米各100克、糙米50克、冰糖20克做法：将紫糯米、薏仁米、糙米洗干净，浸泡;将紫糯米、薏仁米、糙米一起放入锅中，放入2000左右毫升的冷水，大火烧开转小火煮45分钟，米粒熟烂时加入冰糖即可。薏仁米有促进新陈代谢和减少肠胃负担的作用，可作为病中或病后体虚患者的补益食品。糙米有提高人体免疫的功能，促进血液循环、消除沮丧烦躁情绪以及预防心血管疾病、贫血症等功能。
薏仁麦片粥：健脾益胃、防便秘
制作过程：薏仁洗净，泡2小时。大米和薏仁先下锅，加入适量清水，大火煮开后转小火，浓稠为度。小贴士煮的过程中要常看看，避免溢锅或者糊底。熬制此粥，应选短而圆的大米为佳。营养功效薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿；麦片富含蛋白质、膳食纤维等。两者结合，效果更佳。
薏苡仁黄鳝粥——健脾祛湿降低血糖
糖尿病最近几年出现在生活中的非常，尤其是对于中老年朋友而言，一旦出现该疾病，对于身体的伤害非常大。这个问题一直以来都受到非常多的关注，薏苡仁黄鳝粥适合糖尿病患者。但是这些情况的出现，一方面是由于天气原因导致的，另外建议您也需要多多关注自身湿气，薏苡仁具有一定的除湿效果，因此建议您生活中不妨适量食用。
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