麦仁灵芝粥——强筋健骨保肝护肝
BY：Natalia 2024-07-16 10:12:40 51 ℃
麦仁大家都知道的吧，就是小麦仁，它的营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用，可以促进食欲，补充丰富的碳水化合物哦。麦仁一般煮粥比较多的呢，可以和灵芝一起搭配，可以有强筋骨保护肝脏的作用，来看看麦仁灵芝粥的制作吧。
麦仁灵芝粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、核黄素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶
适宜人群:
灵芝麦仁粥
所需材料
麦仁80克、灵芝适量、白糖3克
灵芝麦仁粥的做法
1麦仁泡发洗净；灵芝洗净。
2锅置火上，倒入清水，放入麦仁，以大火煮开。
3加入灵芝同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
灵芝麦仁粥的功效与作用
灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。麦仁具有养心、益肾、除热、止渴的功效。灵芝麦仁粥具有补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝的功效。这样的一道粥品可以有抗氧化的作用，而且还可以有缓解烦躁的效果，对于提高免疫力，健脑益智有好处，而且还可以有促进睡眠的效果呢。
麦仁灵芝粥是一款具有补气血的作用的食谱，灵芝本来就是一种大补元气的食材，和麦仁一起煮粥的话娿可以起到很好的养心安神的作用，还可以抗衰老。补充各种的营养物质.而且还可以有强筋健骨保肝护肝的作用，大家不妨试试，有益身体健康。
麦仁灵芝粥——强筋健骨保肝护肝
麦仁一般煮粥比较多的呢，可以和灵芝一起搭配，可以有强筋骨保护肝脏的作用，来看看麦仁灵芝粥的制作吧。2锅置火上，倒入清水，放入麦仁，以大火煮开。灵芝麦仁粥的功效与作用灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。灵芝麦仁粥具有补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝的功效。补充各种的营养物质.而且还可以有强筋健骨保肝护肝的作用，大家不妨试试，有益身体健康。
胡萝卜排骨汤——强健筋骨补肝明目
排骨具有补虚的作用，可以有补肝明目的效果，还可以强身健体的功效，如何食用比较好呢，来看看胡萝卜排骨的做法吧，可以提高免疫。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。此汤具有养胃健脾、补肾壮阳、滋阴润肺、气血双补、强健筋骨、补肝明目的功效。胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜素，和板栗排骨一起吃，可以增强免疫力，同时也可以强筋骨的呢，对于补气血，补肾有好处，同时也可以有滋阴壮阳的效果哦。
板栗排骨煲——健脾胃保护肝肾
排骨的食用方法有很多，今天介绍板栗排骨煲的做法，可以有健脾胃保护肝肾的效果，来看看吧。板栗排骨煲食疗功效:温补脾补胃、养肝护肾营养价值:维生素C、矿物质、脂肪酸、钙、铁适宜人群:一般人群均可食用，特别是骨质疏松患者。所需材料主要食材板栗、排骨做法1、排骨洗净斩块，板栗去皮。板栗和排骨一起吃，可以有抗衰的作用，对于促进生长发育有好处，而且还可以有补充骨胶原，对于促进骨骼健康有好处，还可以抗衰老的呢。
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