健康自测：如何判断自身已进入亚健康状态

BY：Yolanda 2024-07-17 03:02:58 901 ℃

为什么现在那么多人都有心理上的问题呢，比如说过度的紧张啊，焦虑啊。还有很多人有过自杀的念头，这个和生活压力大有很大的关系。医学上我们称之为是亚健康的状态。每个人所经历的不一样，所以状态也是不同的。如果你处于亚健康的状态了，一定要谨慎了，积极的预防，让自己保持一颗平常心态，可以让自己减少疾病的威胁。

心理亚健康的患者容易突然产生不明原因的焦虑、冷漠、紧张、抑郁、自卑、难过、疲劳等情绪，情况严重者甚至还会表现出自残、自杀的念头。

1.记忆下降且注意了涣散。在日常工作或生活中，做事非常容易走神，难以将注意力集中在手中所做的事上，完全不在状态。另外，还特别健忘，难以想起之前的事与人。这些表现是亚健康的一种表现，应留意。

2.反应迟钝且思维缓慢。患者想问题时感到吃力，在和人聊天时，也明显更不上别人谈话的节奏，这也是亚健康的另一种表现。

3.长期的低落情绪。一般人出现了不良情绪之后都可以随着时间或自身调整而使不良情绪淡化，回复正常的生活。但心理亚健康患者无法控制自己的情绪，长时间的处于低落的情绪之中，情况严重甚至会出现抑郁症。

4.自信不足且安全感不够。患者常会感到不自信，包括对样貌、对爱情、对未来、对人生的不自信，喜欢逃避现实。另外，总觉得自己处于一个缺乏安全的环境，心中感到惶恐。

了解了亚健康的状态，是不是觉得很可怕呢，它随时都可能影响我们的健康。如果你出现了上述一点或两点以上的症状之后，那么你就应该倍加小心了，加强对心理的调控。但是仅凭个人较难解决问题，需要寻求心理医生来治疗。

一、亚健康状态的自我测试1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。6、工作效率下降，

一、亚健康状态的表现1、起床时盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因；口臭：常常口臭，可能是胃病。2、洗脸时脸色带黄，若身体疲倦，不排除是黄疸；眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，马上看医生。3、刷牙时牙龈出血：如果牙齿健康，是不会出血的；想吐：若

一、亚健康状态是怎样的亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、中间状态、游移状态

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