夏季男性该怎样调整自己适应生活男性心理

过了一个炎夏后，男人们的心情已经很浮躁了，但是紧接而来的“秋老虎”更是将男人浮躁的心理逼上“死角”，在这个炎热的天气里，男性朋友如何维护心理的舒适和清凉呢?快来和我们一起看看吧!

心理健康专家称，如果你不懂得克制，那么很容易会患上一些心理疾病，后果将会非常的严重。那么，怎么才能够让自己暴躁的情绪稳定下来呢?

工作有计划

要顺应夏季的特点，来调整工作及生活节春，适当减缓速度。每天、每月依照明确的安排进行工作，可减少焦虑现象。睡眠要充足，可适当睡午觉，有利于提升对外界变化的心理适应。业余多听听音乐，回忆美好事物，应多到户外进行锻炼或是旅游让身心得到充分的放松。

多锻炼

很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。

便利贴

在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。

按时睡觉

防止失眠影响情绪。夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉，保证7-9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。

陪宠物

多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

早上浇几盆花草

它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理保健。

恬淡静养

人往往都有各类“欲望”。但“欲”切不可“过”，否则会耗伤精神，影响身心健康。正所谓知足者常乐，就是要做到节欲守神，善于满足，保持乐观的情绪。夏季更应如此。在做到戒躁戒怒，培养处事不心、遇事不乱的心态。对于生活中的小事，应耐心处理，避免焦躁处事。正所谓“心静自然凉”，夏季“心静”也能抵御热浪。

大厨艺小编提示：除了以上介绍的内容，在生活中还有很多方法可以使男人心平气和、舒爽度夏，男� ��朋友快来和我们一起看看吧!