月经来了可以练习瑜伽的吗？
BY：Jacinthe 2024-07-17 01:11:35 815 ℃
月经是女性长期的一种症状，没有办法避免。对于一些喜欢运动和瘦身的人来说，及时月经来了也不想停下每天坚持的运动，而大部分女性会选择一些较为柔性的运动，好比瑜伽。这是一个不错的选择，但是瑜伽里面也有一些运动对与处在经期的女性来说也是不建议去运动的。
我们每个人身体的体质不同，有的学员在生理期（即月经期）的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。
但是选择瑜伽减肥的女性，为了减肥的连贯性，多数还是不想让经期影响减肥的进程，而瑜伽也是可以帮助女性调节生理期，解决一些妇科疾病的，但是如果想要个在经期继续瑜伽减肥，就必须在教练的教导之下，选择合适的动作继续练习，比如说经期肯定是不是进行倒立这个动作的，而其他抬腿。
压倒等幅度较大的动作也不适宜在经期去锻炼，毕竟流得哪里都是的感觉不是很好，但是我们可以选择一些动作幅度小，调节呼吸的动作，这样不仅不影响减肥，还能促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑、帮助你调理月经，让生理期既能调养减痛，又能减肥，两全其美。
在女性来月经的时候，是可以练习瑜伽，对身体所起到的效果更好，能够消除的一些疲劳，从而使能够较为轻松度过经期。但是，切记在练习瑜伽的同时，一些运动难度较大，或者是运动量较重的姿势不应该去尝试。
月经期减肥瑜伽,月经期减肥食谱
我们了解到了月经期减肥瑜伽以及月经期减肥食谱，月经期是瘦身的黄金时期，想要瘦身可以利用好这个黄金时会有事半功倍的效果，可以试试以上所介绍的瑜伽，只要坚持就一定会有效果，减肥是女性一生都在坚持的事业，减肥主要做到两点迈开腿、管住嘴就一定能够达到减肥的效果。
女性月经不调 瑜伽来缓解痛经
女性经常会出现月经不调和痛经的发生，日常生活中要注意去调理，减少一些疾病带来的痛苦。做这样的姿势可以有效的缓解女性出现的月经不调的情况，而且也可以有缓解痛经的功效，对于提高免疫力也有好处。上面的这些瑜伽动作给大家介绍了相关的内容，这些瑜伽动作对于改善女性出现的月经不调或者是痛经的情况有一定的改善的作用和效果，还能有提高人体免疫力的功效，不妨试试。
月经期能练瑜伽吗
瑜伽是今天比较流行的一个锻炼的方法，是很多女性朋友们比较喜欢的一种运动的方法，经常瑜伽锻炼，能够让身体变得更加的柔软，也会给女性的线条变得更加的完美，可是，女性总要那么的几天，而月经期能练瑜伽吗？经期适当做一些瑜伽姿势有助于血液循环，可缓解经期的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿。月经期是每个女性朋友们都会有的几天，而月经期能练瑜伽吗？
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