首先要明确的一点是,腰痛是孕期的常见症状,腰酸背痛比较容易出现在孕中期和孕晚期,所以孕妇及家人们不要乱了方寸。
孕妇腰疼轻者只是腰酸背痛,重者还会伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。以下是孕妇腰疼的原因:
妊娠早期
孕妇腰疼由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈咪不必紧张。
孕妈咪如果运动不足,会造成身体的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,因此也就容易腰痛。
孕妇仰卧位时,膨大的子宫压迫腰部和骶尾部,易引起下腰痛。
孕妇出现腰酸背痛大部分是因为缺钙造成的,主要是由于孕妇体内胎儿的一天天长大,而孕妇对钙的摄取会逐渐不足,会导致出现缺钙的症状。
妊娠中期和晚期
孕妈咪在这段时期发生腰痛非常常见,多是由于孕期特殊的生理原因造成。
怀孕后子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,在站立或走路时,为保持重心平衡,孕妇必须将肩部及头部向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态,这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。
怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡,孕妇站立时腰背肌必须用力收缩,使骨盆前倾,形成特有的挺腰姿势,腰背肌持续收缩,无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛。
因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道,孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素,使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用,导致脊椎的弯度加大,所以容易感觉腰痛。
孕妇腰疼也可能是因疾病引起的腰痛,比如,椎间盘脱出、脊椎变形、子 宫肿瘤、尿路结石、坐骨神经痛等。这些疾病有时不只限于腰痛,还会影响到其它部位。
孕妇略微欠身持重物,穿高跟鞋走远路,用不正确的姿势埋头工作等等,都能引起孕妇腰酸背痛。
以上皆是女性在孕期腰疼的原因,找出原因后,应对症下药。若孕妇腰疼不是因为疾病,在孕期过后,一般腰疼会自行缓解,最后恢复正常。孕妇腰疼期间可采取各种方法积极缓解,备孕的妈妈们可积极预防,多多注意。
孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
浓度能防止喝牛奶腹泻有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子,喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。
孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷,洗脸总是草草了事。不注重洗脸,可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净,后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是:每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷,孕妈妈洗脸可用温水,不宜过冷
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